Гепатит форум

Обмен знаниями, общение и поддержка людей с гепатитом
Вылечились:  888
Лечение гепатита С в Индии
generic

Текущее время: 10 дек 2016 17:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Правила форума


Внимание! Всем, кто проходит терапию, нужно в профиле заполнить «анкету терапийщика», где следует указать свои данные по болезни. Для этого перейдите в свой профиль, заполните или отредактируйте поля профиля и нажмите «сохранить»



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 274 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 19  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 12:23 
Не в сети
Местный
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2016 14:02
Сообщения: 537
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 236 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 1
Город: Москва
TET писал(а):
сам принцип его действия - гипоксия на клеточном уровне.
вирус гибнет от гипоксии без кислорода, но и телу приходится трохи пострадать.

А можно подробнее про принцип действия софа на клеточном уровне и кислородное голодание без кислорода?
Всегда думал, что ингибиторы нарушают работу "фабрики вирусов", ингибируя неструктурные белки, тем самым нарушая репликации новых копий и сборку вирусов, в то время как существующие копии уничтожает иммунитет.

_________________
фу фу фу, гепатит, уходи
sof|dac. начало пвт 19.07
 пцр
2 нед. - не обн. (кол-во, 60 ме)
4 нед. - не обн. (кач-во, 60 ме)
.......ОАК - норма, БАК - норма
6 нед. - не обн. (кач-во, 15 ме)
8 нед. - не обн. (кач-во, 60 ме)
12 нед.-не обн. (кач-во, 60 ме)
.......ОАК - норма, БАК - норма
уво 4.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 13:55 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2016 19:15
Сообщения: 2201
Благодарил (а): 133 раз.
Поблагодарили: 313 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F4
Генотип: 1
Город: Владивосток
Шмелёв писал(а):
Так, значит, речь идет об уменьшении нагрузок не только на ПВТ, но и до F0 ?!( Нехорошо.

Хотела скинуть ссылку на тему, где парень на инготере футболом занимается и не чувствует никакой усталости... Но долго искать...
Начнете теру, а там по самочувствию смотрите. У меня на инготерапии прилив бодрости и энергии начался, поэтому ни в чем себе не ограничиваю и "нагрузок" не уменьшаю. Так что, может, привычный ритм спортивной жизни останется и у Вас.

_________________
ПВТ 1: пегасис-рибы (2013г., 36 недель, неответ, старт-F3, финиш-F4);
ПВТ 2: 1b, в/н - 1500000 МЕ/мл, F4 - 19,2 кПа;
16.02.16 - 23.09.16: соф-дак-ребетол - 3 нед.; перерыв месяц из-за побочек от рибов; далее по схеме: соф+дак+асун - 24 нед.;
09.04.16 - прод-ние: 2 нед.(-)60 МЕ/мл; 26 дн.(-)15 МЕ/мл; 8 нед.(-)15 МЕ/мл; 11 нед.- 17,1 кПа.; 12 нед.(-)60 МЕ/мл; 24 нед.(-)60 МЕ/мл; 14,9 кПа.
УВО 4, УВО 8
Верю в 100-процентный успех в поединке с Гепсом!
Изучаем итальянский вместе!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 14:56 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2016 22:34
Сообщения: 100
Благодарил (а): 145 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F1
Генотип: 1
Город: Москва
Klaus писал(а):
Шмелёв писал(а):
Так, значит, речь идет об уменьшении нагрузок не только на ПВТ, но и до F0 ?!( Нехорошо.

Хотела скинуть ссылку на тему, где парень на инготере футболом занимается и не чувствует никакой усталости... Но долго искать...
Начнете теру, а там по самочувствию смотрите. У меня на инготерапии прилив бодрости и энергии начался, поэтому ни в чем себе не ограничиваю и "нагрузок" не уменьшаю. Так что, может, привычный ритм спортивной жизни останется и у Вас.

Это всё хорошо, я уже слышал о приливе бодрости (честно говоря, даже уже жду начала терапии, потому что заочно учусь у университете, мне нужно заниматься, а последнее время у меня вялость кошмарная, ничего не хочется), о том, что люди спят меньше на ПВТ и тд., но я подумал, что эта бодрость может быть троянским конем: начнешь, как дикий, бегать и выкладываться по полной, а сердечко внезапно захолонёт и а-ха! Вот чего опасаюсь

Пользуясь случаем, прошу дать ссылку на диету. Я никогда не увлекался здоровым питанием, ел всё подряд. Перестроиться не то чтобы прям очень сложно (я ради результата готов на всё), просто я банально не знаю, что можно, а что нельзя. И вроде рекомендации вижу, а туплю. Почитать бы про эти самые "диеты номер 5" и ип.

upd: вчера в кино ходил, хотел что-то в зал себе взять. Ну, понятное дело, начос и кола уже всё, интуитивно чувствую, что нельзя (а объяснить не могу), но вот перед попкорном задумался. Мне продавец говорит "слушаю вас", а я ему "Секундочку".. а сам набираю в интернете "Вреден ли попкорн")
Надо же что-то с этим делать))

_________________
1b, F-1 (6.6 KPa)
Старт ПВТ 20.09.2016. Соф+Дак 12 нед.
в/н 92000 ME/мл | 2 недели - МИНУС 60МЕ | 4 недели - МИНУС 15МЕ (Инвитро)
АЛТ 55.4|22|24, АСТ 23.3|13|13, билы (общ 35.4|38.0|27.9 ; прям 11.5|10.4|7.9; непрям 23.9|27.6|20.0),
ГГТ 74|25|- , тромбы 318|-|-, лимф. 40,8|39.5|-


Последний раз редактировалось Шмелёв 31 авг 2016 15:06, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 15:29 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2016 19:15
Сообщения: 2201
Благодарил (а): 133 раз.
Поблагодарили: 313 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F4
Генотип: 1
Город: Владивосток
Шмелёв писал(а):
... последнее время у меня вялость кошмарная, ничего не хочется), о том, что люди спят меньше на ПВТ и тд., но я подумал, что эта бодрость может быть троянским конем: начнешь, как дикий, бегать и выкладываться по полной, а сердечко внезапно захолонёт и а-ха!

Лучше пить лекарства утром, тогда к ночи спать, точно, захочется... :wink:
Вялость должна исчезнуть при инготере. И пока лучше не терзать себя догадками и предположениями (это по поводу сердечка...). Обычно мало у кого на тере возникают "сердечные" проблемы. Но существуют препараты, которыми можно будет подкорректировать деятельность сердечно-сосудистой системы. Но я не думаю, что у чела с футбольной историей вообще появятся они. У меня лично нет таких проблем, хотя прошла на трех ингах уже пять месяцев с Ф4.
Шмелёв писал(а):
Пользуясь случаем, прошу дать ссылку на диету.

Стараться соблюдать правило трех Ж: не есть жирного, жареного, соленого (здесь должен стоять желток).

Примерная диета http://www.woman.ru/health/diets/article/89592/ Но при Ф1 можно сильно не заморачиваться и немного позволять себе из разделов "нельзя".

_________________
ПВТ 1: пегасис-рибы (2013г., 36 недель, неответ, старт-F3, финиш-F4);
ПВТ 2: 1b, в/н - 1500000 МЕ/мл, F4 - 19,2 кПа;
16.02.16 - 23.09.16: соф-дак-ребетол - 3 нед.; перерыв месяц из-за побочек от рибов; далее по схеме: соф+дак+асун - 24 нед.;
09.04.16 - прод-ние: 2 нед.(-)60 МЕ/мл; 26 дн.(-)15 МЕ/мл; 8 нед.(-)15 МЕ/мл; 11 нед.- 17,1 кПа.; 12 нед.(-)60 МЕ/мл; 24 нед.(-)60 МЕ/мл; 14,9 кПа.
УВО 4, УВО 8
Верю в 100-процентный успех в поединке с Гепсом!
Изучаем итальянский вместе!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 15:34 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 авг 2015 22:33
Сообщения: 4033
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 366 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F3
Генотип: 1
Город: Россия
Шмелёв
По диете , главное не пить алкоголь и сладкие газированные напитки, да и жирное и жареное ограничить и острое, консерванты тоже не желательны

_________________
Начало 15.09.15 соф+китдак , 26.09 соф+китдак+сим
02.11 соф+банглодак+сим (8 недель)21.11 соф+банглодак+асун( 4недели) 19.12 соф+дак, 29.12 соф+Инд дак
Фиброскан 08.2015 (11.0 КПа ) 01.2016 (10.4 КПа, 07.2016 -7,9кПа
на начало 1,4*10^6
Со 2 нед по 20 нед минус
29.01.2016 финиш
УВО 40 Изображение
Дай Бог всем здоровья


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 16:19 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2016 22:34
Сообщения: 100
Благодарил (а): 145 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F1
Генотип: 1
Город: Москва
Гоша писал(а):
Шмелёв
По диете , главное не пить алкоголь и сладкие газированные напитки, да и жирное и жареное ограничить и острое, консерванты тоже не желательны


Спасибо большое за советы. Дело осложняется тем, что дома кухни для меня не существует вообще. Да и не бываю я дома. А вне дома, сами знаете, как всё. Забегая вперед хочу сказать, что даже в связи с болезнью дома готовить всё равно не буду.

_________________
1b, F-1 (6.6 KPa)
Старт ПВТ 20.09.2016. Соф+Дак 12 нед.
в/н 92000 ME/мл | 2 недели - МИНУС 60МЕ | 4 недели - МИНУС 15МЕ (Инвитро)
АЛТ 55.4|22|24, АСТ 23.3|13|13, билы (общ 35.4|38.0|27.9 ; прям 11.5|10.4|7.9; непрям 23.9|27.6|20.0),
ГГТ 74|25|- , тромбы 318|-|-, лимф. 40,8|39.5|-


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 16:31 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2016 18:00
Сообщения: 2820
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 264 раз.
Пол:
Гепатит: Гепатита нет
Генотип: не типируется
Город: ---
Шмелёв
Цитата:
А вне дома, сами знаете, как всё.

Сам часто в командировках. Выбираешь более менее лояльное.
И не парься особо по пустякам. Как ты описал, ты и так ничего противозаконного не потребляешь. В крайности не бросайся.
Тебе насоветуют и с палками лыжными по улицам ходить... проходили уже :yes:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 16:37 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 авг 2016 12:03
Сообщения: 9
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F1
Генотип: 1
Город: Тульская обл.
Всем здравствуйте! Принимайте в ряды очередного "паникера"... Гепатит С минимальной степени активности, генотип 1b, АСТ, АЛТ, ОАК - в норме, криоглобулины - отрицательные, ИЛ 28В еще не готов, доктор рекомендовала фиброэластометрию печени. Насколько я ее поняла собираются терапию проводить интерферонами... Спросила ее насчет генериков - ничего вразумительного в ответ не услышала... как-то боязно с таким доктором лечиться...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 16:44 
Не в сети
Местный

Зарегистрирован: 21 июн 2016 19:00
Сообщения: 530
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 1
Город: Челябинск
Спортом занимаетесь, а за питанием не следите? Как-то неожиданно :))). Здоровое питание это очень просто. Каждый день одно и то же, сытно, не дорого, живот не болит, шерстка блестит. Каша на завтрак: геркулес, вода, закипело и готово. Пока умывался одевался уже подостыло и можно есть. Курогрудь накануне можно сварить. Творожок в любом магазине на выбор видов 10. Прощу было бы конечно как котикам из пакета насыпать - еда мужская один килограмм, но что-то молчит наука на эту тему.

_________________
29.06 АЛТ 35 АСТ 43
12.07.2016 старт virso & dacihep 12 недель
2 недели: ПЦР "не обнар" 60 МЕ/мл АЛТ 12, АСТ 34 Инвитро
4 недели: ПЦР "не обнар" хз какая чуйка Гепцентр
11,5 недель: ПЦР "не обнар" 60 МE/мл Инвитро
12 недель: ПЦР "не обнар" 100 МE/мл в поликлинике
Финиш 03.10.2016 г. теперь ждунька
УВО 8


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 17:07 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 июл 2016 13:36
Сообщения: 252
Благодарил (а): 46 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F3
Генотип: 3
Город: М.О.
ushlaya писал(а):
Прощу было бы конечно как котикам из пакета насыпать - еда мужская один килограмм, но что-то молчит наука на эту тему.

+100 Сама мечтаю: еда женская, по видам - стол № 1,2,-5! :t: лучше в одной таблетке!
Мне в себя еду запихать проблемно, геркулес на воде - не впихну... С молоком и маслом еще куда ни шло. Одно спасение творожки и гречка, но постоянно не смогу.

_________________
начало терапии 26.08.2016 г.
соф/Hepcinat/+дак/Natdac/+Ребетол/ 24 недели
моя тема: viewtopic.php?f=26&t=19207
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 17:08 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 янв 2016 19:15
Сообщения: 2201
Благодарил (а): 133 раз.
Поблагодарили: 313 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F4
Генотип: 1
Город: Владивосток
Urumy писал(а):
Гепатит С минимальной степени активности, генотип 1b, АСТ, АЛТ, ОАК - в норме.

Определяйте степень фиброза и закупайте инги.
Врач Вас готовит к феронотерапии - устаревшей и малоэффективной ПВТ, дающей множество побочек, опасных для здоровья.
Прочитайте данную тему, пробежитесь по другим - и всё станет понятно в процессе лечения ингами.

_________________
ПВТ 1: пегасис-рибы (2013г., 36 недель, неответ, старт-F3, финиш-F4);
ПВТ 2: 1b, в/н - 1500000 МЕ/мл, F4 - 19,2 кПа;
16.02.16 - 23.09.16: соф-дак-ребетол - 3 нед.; перерыв месяц из-за побочек от рибов; далее по схеме: соф+дак+асун - 24 нед.;
09.04.16 - прод-ние: 2 нед.(-)60 МЕ/мл; 26 дн.(-)15 МЕ/мл; 8 нед.(-)15 МЕ/мл; 11 нед.- 17,1 кПа.; 12 нед.(-)60 МЕ/мл; 24 нед.(-)60 МЕ/мл; 14,9 кПа.
УВО 4, УВО 8
Верю в 100-процентный успех в поединке с Гепсом!
Изучаем итальянский вместе!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 17:14 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 авг 2016 12:03
Сообщения: 9
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F1
Генотип: 1
Город: Тульская обл.
Цитата:
Определяйте степень фиброза и закупайте инги.
Врач Вас готовит к феронотерапии - устаревшей и малоэффективной ПВТ, дающей множество побочек, опасных для здоровья.
Прочитайте данную тему, пробежитесь по другим - и всё станет понятно в процессе лечения ингами.


Спасибо! Бегаю по темам, сравниваю.... Как будут готовы остальные исследования - вернусь за советом, что именно выбрать...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 19:28 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июл 2015 14:29
Сообщения: 4714
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 668 раз.
Пол:
Гепатит: С ушел в минус
Фиброз: F4
Генотип: 1
Город: Москва
Шмелёв, привет :head:
В общем футбол и все дела забрось, не надо напрягаться. Пей больше воды соблюдай диету, кофе, сигареты, телевизор и диван, вот твои лучшие друзья на тере.
Брата выгони, заведи себе лучше Кота :cat: :t: (шучу конечно) :t:
Но в каждой шутки..... Я вот на тере даже убираться дома стал намного реже, и ни чего нормально :yes:
В общем удачи тебе!

_________________
48лет, вес 65кг. Рост 172.
http://www.hv-info.ru/gepatit-forum/viewtopic.php?f=26&t=15019
Старт 26.08.15г.
Финишь 06.02.2016.
01.07.15- (22,3 кПа), 14.11.15 -(17,6 кПа), 26.07.16-(10,2кПа)F-3,
соф+дак+риб.+помощь форума.
09.09.15. РНК кач-100МЕ/мл не обнаружен.
23.09.15. РНК кач -100МЕ/мл не обнаружен.
03.10.15. РНК колич -15МЕ/мл не обнаружен.
18.11.15. РНК кач -100МЕ/мл не обнаружен.
25.12.15. РНК кач -100МЕ/мл не обнаружен.
УВО:9 месяцев.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 20:09 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 авг 2016 22:34
Сообщения: 100
Благодарил (а): 145 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F1
Генотип: 1
Город: Москва
ushlaya писал(а):
Спортом занимаетесь, а за питанием не следите? Как-то неожиданно :))).

Потому что спортом я занимаюсь не из каких-то соображений ЗОЖ или "ну надо же подтянутым быть к весне", а по зову сердца. Я никогда не делаю это через силу, по принуждению каких-то стимулов, как в случае со "здоровым питанием": неужто "здоровое питание" может составлять именно удовольствие в самом процессе еды?
Вы кушаете здоровую еду, чтобы быть здоровым, чтобы не нагружать организм. То есть, то, что вы делаете, сидя за столом, само в себе не является прекрасным мгновением. В то время как мой спорт хорош именно сам в себе, в те самые полтора часа, а не потому что у меня одышки нет и я не толстый. Я играю в футбол не поэтому.
Если что, я лишь постарался объяснить, почему именно у меня спорт не идет бок о бок со здоровым питанием. Не вижу связи и подытожу: мой спорт -- это удовольствие здесь и сейчас, а здоровое питание -- удовольствие перспектив (а никак не потому, что пареные котлетки, хлебцы и вареные овощи лучше шашлыка или плова)

ushlaya писал(а):
Здоровое питание это очень просто. Каждый день одно и то же, сытно, не дорого, живот не болит, шерстка блестит.

Да, я готов на одно и то же, даже привыкать долго не придется. Как бы я ни любил хорошую поляну, это не та любовь, чтобы сильно горевать об утрате.

ushlaya писал(а):
Каша на завтрак: геркулес, вода, закипело и готово. Пока умывался одевался уже подостыло и можно есть. Курогрудь накануне можно сварить. Творожок в любом магазине на выбор видов 10. Прощу было бы конечно как котикам из пакета насыпать - еда мужская один килограмм, но что-то молчит наука на эту тему.


Знаете, я на кухню заходить не хочу даже. У меня там брат живет, хозяйничает, у него там своя берлога. 6 кв.м. Не хочу и не буду ничего готовить в таких условиях, даже воду кипятить не буду. И чувство дома особо не испытываю, обычно через полчаса после подъема я выхожу на работу или по делам. Тогда и завтракаю.
Вот насчет творогов -- да, есть классные варианты в виде "творожков", только там именно творог. Это удобно и это я буду закупать. Может быть знаете что-то еще такое, чем всегда можно подкрепиться, но что не требует никаких приготовлений (даже кипячения воды)?
Да, чувствую я, сложно мне будет организовать питание "пять-шесть раз в день небольшими порциями". Вот где незадача-то, а(( Обычно я максимум три раза в день кушаю.
Кстати, вот такой вопрос: сама по себе диета.. точнее, её отсутствие влияет на что? На то, что печень медленно регенерирует или же на то, что лечение вируса может провалиться?

Спасибо за ваши комментарии.

_________________
1b, F-1 (6.6 KPa)
Старт ПВТ 20.09.2016. Соф+Дак 12 нед.
в/н 92000 ME/мл | 2 недели - МИНУС 60МЕ | 4 недели - МИНУС 15МЕ (Инвитро)
АЛТ 55.4|22|24, АСТ 23.3|13|13, билы (общ 35.4|38.0|27.9 ; прям 11.5|10.4|7.9; непрям 23.9|27.6|20.0),
ГГТ 74|25|- , тромбы 318|-|-, лимф. 40,8|39.5|-


Последний раз редактировалось Шмелёв 31 авг 2016 20:15, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 31 авг 2016 21:32 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 янв 2016 18:00
Сообщения: 2820
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 264 раз.
Пол:
Гепатит: Гепатита нет
Генотип: не типируется
Город: ---
Шмелёв
Да ты просто тяжелой пищей не создаешь лишней нагрузки на печень. В твоем случае это даже не так актуально как с высоким фиброзом. Никакого влияния твое питание на действие леков не окажет.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 274 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 19  След.
sofdac

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: BUZUK, Goldfich, mimishka, Nyu, smilla, Sнежинка, Кэт 35 и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Мобильный вид

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB