Бросаем курить девочки и мальчики!

[igrikk]

Не курю, не пью, не знакомлюсь))))))

дома сижу, парой гуляю... во круг дома

И то подпресмотром..

[Alexandro]

Не курю, не пью, не знакомлюсь))))))

А я нормальный

[Люданя]

а я вместе с куревом завязала смотреть дом-2
9 лет смотрела
решила, что нах все вредные привычки разом

[Alexandro]

а я вместе с куревом завязала смотреть дом-2
9 лет смотрела

В реабилитационный центр обращалась или своими силами?

[Люданя]

всё усилиями собственной воли

[Alexandro]

всё усилиями собственной воли

Мужик!!!

[Люданя]

женщина сказал - женщина сделал))

[Vera]

Люданя

4494655.jpg (47.6 КБ) 445 просмотров

[Марика]

а я вместе с куревом завязала смотреть дом-2
9 лет смотрела

всегда удивлялась,кто смотрит такие вещи типа того,как подглядывать в замочную скважину за соседями.
когда видимо не знают чем заняться например сексом, сходить куда нибудь,пробежку сделать, кино,театр,а они просто тупо сидят на жоп@#$ и смотрят Дом-2
я сейчас на форуме и одновременно слушаю аудиоспектакль Тень.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2895381

[Марика]

Чё темка заглохла

[Писец Хираганой]

А я как курить бросил так тоже всё остальное бросил.
Курю теперь только траву но очень очень редко.
Люди с сигаретами вызывают отвращение.
ХОТЯ и сочуствие тоже в какой то мере.

[Люданя]

Смотреть видео

[Марика]

она тоже бросает курить сигары

[Vera]

Мара
Бесполезно. Форумные курильщики шифруются.

[Марика]

Бесполезно. Форумные курильщики шифруются.

О том, как бросить курить и не поправиться беспокоятся все, кто решил избавиться от табачной зависимости. Но, бросить курить и не набрать вес удаётся не всем...
В современном мире с его сумасшедшим ритмом жизни, постоянным напряжением и стрессовыми ситуациями курение является одной из самых распространенных вредных привычек. Однако, в связи с возрастающей популярностью здорового образа жизни, многие люди задумываются о том, чтобы бросить курить.
Единственным, что часто останавливает их, является боязнь поправиться, ведь по печальной статистике почти 30% бывших курильщиков набирают вес. Некоторые из них поправляются на пару килограмм, что совершенно не заметно для окружающих, но другие в короткие сроки набирают от десяти до пятнадцати, а иногда и больше килограмм, которые не только отражаются на внешнем виде, но и способны привести к серьезным последствиям для всего организма. Ведь в результате набора веса увеличиваются нагрузки на сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы.
Происходит набор веса по ряду причин. Во-первых, как известно, курение помогает многим людям (как им кажется) справиться со стрессовыми ситуациями, снять нервное напряжение, поэтому после отказа от сигарет они начинают «заедать стресс». Во-вторых, бросая курить, большинство людей пытаются чем-то занять руки, чтобы постоянно не тянуться к сигаретам, найти им занятие. Чаще всего в таких случаях занятием для рук становятся всевозможные конфеты, а также орехи и семечки, которые, к сожалению, обладают высокой калорийностью и способны спровоцировать набор веса.
Закономерен вопрос: как же бросить курить и при этом не набрать вес?
Существует несколько простых способов, чтобы предотвратить набор веса после отказа от курения:
1. Занятия спортом.
Как известно, спорт является одним из лучших средств, которые помогают справиться с любым стрессом, в том числе и с тем, который возникает в результате никотинового голодания. Разумеется, после отказа от сигарет организм будет не готов к большим физическим нагрузкам, поэтому не обязательно сразу записываться в фитнесс-клуб, а можно начать с малого: например, пятнадцатиминутной утренней разминки и ежедневных вечерних прогулок в течение часа. Со временем нагрузки можно будет увеличить, а потом пойти на специальные занятия.
2. Здоровое, сбалансированное питание.
Бросив курить, чтобы не поправиться, особое внимание стоит уделить собственному рациону, исключив из него вредные продукты (фастфуд, сладости, мучные изделия) и добавить больше фруктов, которыми, если порезать на несколько частей, вполне можно заменить упомянутые выше конфеты, орехи и семечки. Также следует отказаться от таких напитков, как кола и кофе, заменив их минеральной водой.
Следуя этим несложным указаниями, можно не беспокоиться о том, как бросить курить и не поправиться. Как известно, организму человека нужно около тридцати дней, чтобы привыкнуть к определенным изменением, поэтому по прошествии месяца спорт и здоровое питание войдут в привычку и станут неотъемлемой частью Вашей жизни.
Вместо одной вредной привычки Вы приобретете сразу две здоровых!

Смотреть видео