Гепатит форум

Обмен знаниями, общение и поддержка людей с гепатитом
Вылечились:  885
Лечение гепатита С в Индии
generic

Текущее время: 08 дек 2016 14:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 30 янв 2014 22:34 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Рекомендации к применению. Преодоление неприятных эмоциональных переживаний.

Эффективность техник определяется тем, что во время их правильного выполнения вы будете смещать фокус своего внимания с потока негативных мыслей, тем самым разбивая их ход и нормализуя свое эмоциональное состояние.

Вариант № 1

1. Сосредоточьтесь на потоке мыслей, которые проходят в данную минуту, т. е. осознайте их. (При этом можно, если позволяет ситуация, закрыть глаза.)

2. Мысленно, довольно жестко, скажите «стоп» и остановите поток мыслей. (Вместо слова «стоп» можно использовать представление равнозначных по эффекту зрительных символов, например знак «стоп» или шлагбаум.)

Вариант № 2

1. Переместите фокус внимания вовне, т. е. направьте его на внешние объекты, звуки, ощущения.

2. Перемещая внимание, перечислите все, что воспринимаете, по-принципу «Что вижу – о том пою»:

– Я вижу…

– Я слышу…

– Я ощущаю…

Иными словами, просто «отпустите» свое внимание, в режиме свободного полета созерцайте окружающий мир во всем его многообразии красок, форм, звуков, запахов и ощущений.

Вариант № 3

Представляет собой модификацию варианта № 2. Отличается от него тем, что вы выбираете один какой-то внешний объект и подробно описываете его. При этом необходимо стремиться к безоценочным высказываниям: мысленно описывая объект, указывайте только то, что действительно у него есть, а не является вашими домыслами.


_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 17 май 2014 05:47 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Принципы жизни философа-даосиста Хань Сян-цзы

1. Единственное, что человек делает всегда искренне, так это — заблуждается. Если одно заблуждение свойственно всему обществу и при этом помогает ему жить, то оно становится верой. А если вера теряет искренность, то это уже не заблуждение и соответственно не вера, а лицемерие и обман, которые могут только разлагать общество.

2. Если ты задаёшь вопрос, значит, ты уже знаешь половину ответа.

3. Не обращай внимания на то, как к тебе относятся люди — обращай внимание на то, как ты относишься к ним.

4. Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть на свою шею.

5. Не прощая ошибку, ты совершаешь ошибку сам.

6. Прощая подлость, ты помогаешь совершить другую. А глупость вообще не требует прощения. Она, как ветер, не зависит ни от чего. Её надо принимать такую, как есть, и, защищаясь от её вреда, искать в ней пользу.

7. Хочешь навести порядок во всём мире, сначала приберись у себя дома.

8. Доброта беззащитна, и поэтому существует.

9. Хочешь быть как все — будешь никем.

10. Если ты думаешь, как все, ты уже ошибаешься. Все думают по-разному. Если ты думаешь за всех, ты опять ошибаешься. У каждого свои заботы. Думай по-своему и за себя, но помни — не думая о других, ты прежде всего не думаешь о себе.

11. Все люди больше всего хотят узнать, а чего они на самом деле хотят.

12. Большинство дурных поступков человек совершает не потому, что они ему нравятся, или приносят выгоду, а потому что ему кажется, что от него их ждут.

13. Добросовестность вознаграждается, но деньги здесь не причём.

14. Цветок красив, пока не тронут.

15. Человек может думать обо всём, но делать должен то, в чём он уверен.

16. Как отличить сильного человека от слабого? Если недоволен жизнью сильный человек, то он предъявляет претензии к себе, а если слабый, то к людям.

17. Легко служить идеям и богам, они намного проще, чем живые люди.

18. Всё острое со временем теряет остроту, и только тупость становится ещё тупее.

19. Мудрость правителя следует оценивать не по тем великим свершениям, которыми ему довелось руководить, а по тем губительным ошибкам, которых ему удалось не допустить.

20. Мудрый не тот, кто много размышляет о великом, а тот, кто мало думает о мелочах.

21. И большой человек, и маленький человек могут одновременно идти к одной цели, но маленький человек — чтобы на ней остановиться, а большой — чтобы от неё идти дальше.

22. Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен — то всё это время и живёшь совсем не ты.

Эти замечательные, мудрые цитаты (афоризмы) приписывают одному из Восьми бессмертных в даосском пантеоне — Хань Сян-цзы. Легенды говорят, что он был не только мастером слова, философом, но и мастером магических знаний. Красивый юноша с флейтой, утонченные, изысканные черты — таким изображают его.


Вложения:
han-san-tzi-pozhidaev.info_.jpg
han-san-tzi-pozhidaev.info_.jpg [ 44.14 КБ | Просмотров: 754 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014 15:14 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Скромный цветок – немофила – стал героем фантастической природной инсталляции, созданной людьми. В японским национальном парке Хитачи ежегодно проходит фестиваль «Гармония и немофилы», когда одновременно на холмах распускаются около 4,5 миллионов немофил.
Немофила - почвопокровное однолетнее растение, родиной которого является Америка. Нежные цветки немофилы, напоминающие по форме большие лютики, на родине зовут голубоглазками. В нашей климатической зоне немофила распускается в конце июня. Существует несколько сортов немофилы с цветками различной окраски. Чтобы немофилы создали сплошной ковер, их нужно посадить на расстоянии 10-20 см друг от друга. У немофил очень продолжительный период цветения, что делает их все более популярными.


Вложения:
63541543632_1.jpg
63541543632_1.jpg [ 58.18 КБ | Просмотров: 709 ]
63541543632_2.jpg
63541543632_2.jpg [ 69.74 КБ | Просмотров: 709 ]
63541543632_3.jpg
63541543632_3.jpg [ 109.54 КБ | Просмотров: 709 ]
63541543632_4.jpg
63541543632_4.jpg [ 80.53 КБ | Просмотров: 709 ]
63541543632.jpg
63541543632.jpg [ 120.66 КБ | Просмотров: 709 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2014 13:06 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Что это у тебя в руке?
- Счастье.
- Почему такое маленькое?
- Оно только мое. Зато какое лучистое и красивое.
- Да... Восхитительно!
- Хочешь кусочек?
- Наверное...
- Давай ладошку. Я поделюсь.
- Ой... оно такое теплое...
- Нравится?
- Очень.. .спасибо!
- Близким людям никогда не говорят спасибо.
- Почему?
- Они всегда все понимают без слов. По глазам.
- А чужие?
- Чужие говорят спасибо таким же чужим. Придет время и ты поймешь.
- Знаешь... мне намного лучше, когда счастье в руке...
- Так всегда бывает.
- А если я с кем-то поделюсь?
- У тебя прибавится твоего.
- Почему?
- Сам не знаю. Только потом оно станет еще более теплым.
- А руки об него обжечь можно?
- Руки обжигают о зависть. О счастье их обжечь нельзя.
- Знаешь... я знаю с кем поделиться этим чудом.
- Я рад этому.
- Тогда...
- Именно, увидимся еще. Делись им. Ведь так многим его не хватает.

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2014 13:12 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Когда-нибудь, я перед сном, вместо того, чтобы сидеть перед компом, поцелую дочку или сыночка, обниму мужа крепко-крепко.
"Спокойной ночи, мама "- услышу из детской.
"Я люблю тебя, дорогая"- услышу от мужа.
и пойму, вот оно - счастье.


Вложения:
file8485.jpg
file8485.jpg [ 76.58 КБ | Просмотров: 693 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2014 13:31 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Улыбайтесь и будьте счастливы форумчане,несмотря не на что!!!


Вложения:
Q6UHJYYUA_8.jpg
Q6UHJYYUA_8.jpg [ 57.54 КБ | Просмотров: 693 ]
ISodh99fO2w.jpg
ISodh99fO2w.jpg [ 44.86 КБ | Просмотров: 693 ]
f7d1d25fcf558092b02fea19835_prev.jpg
f7d1d25fcf558092b02fea19835_prev.jpg [ 32.39 КБ | Просмотров: 693 ]
neuG6mGttHI.jpg
neuG6mGttHI.jpg [ 42.49 КБ | Просмотров: 693 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014 20:02 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Один мудрый человек сказал:" Ночью,перед тем как уснуть, я смотрел на лицо моей жены, когда она спала и сказал себе: "Бедная... Она жила в уважении у своих родителей и её баловали, а затем вышла замуж и перешла в чужой дом жить с чужим мужчиной… Бросила все блага родителей и пришла к человеку, который скажет: "делай так и не делай так…".
И тогда я задумался… Как могут некоторые обижать и бить своих жён после того, как она бросила свой дом и перешла к нему? Как может человек не думать о жене, которая ждёт дома? Как может человек проводить время с чужими женщинами, когда честная жена ждёт его?"

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014 21:18 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Человек рожден для великой Радости, для беспрестанного творчества, для широкой, свободной, ничем не стесненной Любви ко всему; к дереву, к небу, к человеку, к милой, прекрасной Земле, особенно к Земле с ее блаженным материнством, с ее утрами и ночами, с ее прекрасными ежедневными чудесами. А.И. Куприн

Простое упражнение для радости
Согласитесь, что мы закрепощаем сами себя! Вот простое упражнение, которое даст удивительный результат: оно подарит вам внутреннюю свободу и поможет быть самими собой.

Просто живите с ощущением, что о вас всем всё известно! Повторяйте себе в течение дня:
«Обо мне все всё знают: все знают мои мысли, чувства, стремления».

Вы увидите, как станет легче жить и общаться с людьми:

• Исчезнет внутренняя боязнь, что кто-то может узнать о ваших тайных мыслях и поступках.
• Не захочется лишний раз что-то объяснять, доказывать.
• Не будет потребности надевать маску, играть надуманную и тягостную роль.
• Энергия, которая раньше шла на постройку заборов внутри себя, пойдёт на что-то более продуктивное.

Действуйте!


Вложения:
73969178.jpg
73969178.jpg [ 37.6 КБ | Просмотров: 639 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2014 13:24 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
лучший совет для саморазвития: любите.
хотите похудеть: любите.
хотите повзрослеть: любите.
выйти из хандры: любите.
хотите постоянного секса: любите.
вам кажется, что все к вам несправедливы? - любите.
вам кажется, что всем на вас глубоко всё равно? - любите.
вам кажется, что нет в мире ничего хорошего? - любите.
сосед смотрит косо? опять болит колено? платье стало мало? хочется напиться/убиться? нет денег? - любите.

хотя бы себя - для начала.


В мире где кружится снег шальной
Где моря грозят крутой волной
Где подолгу добрую
Ждём порой мы весть

Чтобы было легче в трудный час
Нужно верить каждому из нас
Нужно верить каждому
В то что счастье есть

Мы желаем счастья вам
Счастья в этом мире большом
Как солнце по утрам
Пусть оно заходит в дом

Мы желаем счастья вам
И оно должно быть таким
Когда ты счастлив сам
Счастьем поделись с другим

В мире где ветрам покоя нет
Где бывает облачным рассвет
Где в дороге дальней нам
Часто снится дом

Нужно и в грозу и в снегопад
Чтобы чей-то очень добрый взгляд
Чей-то очень добрый взгляд
Согревал теплом

Мы желаем счастья вам
Счастья в этом мире большом
Как солнце по утрам
Пусть оно заходит в дом

Мы желаем счастья вам
И оно должно быть таким
Когда ты счастлив сам
Счастьем поделись с другим

Мы желаем счастья вам
Счастья в этом мире большом
Как солнце по утрам
Пусть оно заходит в дом

Мы желаем счастья вам
И оно должно быть таким
Когда ты счастлив сам
Счастьем поделись с другим

Мы желаем счастья вам...


_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 05 сен 2014 20:35 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...

Был найден в Балтиморе в 1962 году в одной старой церкви.
Автор неизвестен.

«Идите своим путем спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, неизощренных умом и необразованных; у них тоже есть своя история. Избегайте людей шумных и агрессивных; они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто — то, кто более велик или более мал, чем вы. Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали. Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно не было — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете. Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма. Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви — в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава. С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества. Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звезды: вы имеете право быть здесь. И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идет так, как он и должен идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали. Чем бы вы ни занимались и о чем бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе. Со всеми коварствами, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир все-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны. Постарайтесь быть счастливым.»


Вложения:
EA8irmGGabA.jpg
EA8irmGGabA.jpg [ 75.4 КБ | Просмотров: 532 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2014 19:09 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Конфликты, ссоры, непонимание, претензии, ожидание, несоответствие, непринятие... и так далее... Мы все очень хотим, чтобы отношения были удобными, комфортными. Спокойными. Чтобы была некая идеальная среда, в которой бы мы счастливо и мирно сосуществовали друг с другом. Но, по правде говоря, это не возможно:) Почему?

Потому что семья - эта такая форма отношений, в которой происходит наш стремительный рост. Вселенная всегда даёт нам идеально подходящего для нас партнера, с которым мы можем раскрыть в себе новые грани, избавиться от деструктивных качеств, пройти определенные уроки. Мир в отношениях - не что-то изначальное, это то, к чему мы должны прийти, увидев друг в друге Учителей.

Отказываясь от "проблем" в пользу удобной и спокойной жизни, мы отказываемся от собственного развития. Но развитие - это то, для чего мы пришли на Землю... Мы думаем, что с кем-то другим смогли бы составить более гармоничное партнерство. Но это не так. Вселенная всегда знает, что для нас лучше, и дает именно такие отношения, в которых мы можем максимально вырасти, как личности, как Души. Бессмысленно ожидать встречи с мифической идеальной половинкой, с которой у вас будет 100%-е соответствие. Да, это соответствие возможно, если в прошлых жизнях вы уже совместно прошли стадии "шлифования" и "кристаллизации". То есть, в любом случае, спорных моментов не избежать.

Но не нужно относиться к этому, как к проблеме, от которой нужно бежать. Любой конфликт - это задача, которую нужно решить. Это шанс стать лучше. Выработать новые качества. Научиться прощению, уважению, бескорыстию, смирению, терпению, вере, безусловной любви - и другим божественным качествам... Семейные взаимоотношения - это аскеза покруче медитаций и хождений по углям:) Но именно такая форма тапасьи даёт самые лучшие плоды!
Тапасья в переводе значит «возогревание силы». Тапас можно обозначить как практику накапливания творческой силы путем ограничения осуществления желаний. Лучшим образом суть Тапаса раскрывает такое выражение: «жертва, вредная для совершающего ее, и ненужная, неугодная принимающему».

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2014 19:19 
Не в сети
Капелька доброты
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 мар 2012 21:50
Сообщения: 18894
Благодарил (а): 5530 раз.
Поблагодарили: 3278 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: 4
Город: ...
Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием. А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.



1. Избавляет от депрессии



Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты. Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать. Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто "надеваете" улыбку. Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.



2. Омолаживает кожу



Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой "рецепт красоты": если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах - это смеяться с удовольствием. А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая "зарядка" обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец. 3. Укрепляет иммунитет. "Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов", резонно замечали врачи четыре столетия назад. Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами. В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей "смешливости": юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.



3. Лечит сердечно-сосудистую систему



Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: "Веселое сердце живет долго". Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем "сердечникам": они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам. Как оказалось, смех укрепляет эндотелий - клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей. Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.



4. Уменьшает боль



Герой произведения Фридриха Ницше "Так говорил Заратустра" советовал: "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби". Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же... Как вы уже знаете, "действующие лица" веселья и смеха - эндорфины, а их прямая обязанность - не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.



5. Тренирует дыхательную систему



Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет - в особом "смеховом" дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох - коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза. Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.



6. Улучшает фигуру



Смех - это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц! При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять - пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.



7. Улаживает отношения



Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех - в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме. Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.



8. Характеризует людей



Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он...



сдерживает смех, - это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.



смеется открыто, откинувшись назад,, - к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.



хохочет, широко раскрыв рот,, - значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.



смеется, сморщив нос,, - о таком человеке можно сказать "Куда ветерок - туда и умок". Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.



при смехе прикрывает рот рукой, - значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.



касается губ мизинцем, - ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.



касается рукой лица или головы, - это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени предпочитает витать в облаках.



ухмыляется, правый уголок рта приподнят,, - перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с "левосторонней" улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.



9. Улучшает настроение



Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние. В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех. На занятиях сначала учатся так называемому глубокому, диафрагменному, дыханию. Затем приступают к освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох). Каждое занятие длится полчаса. Предлагаем и вам "смехотворные" упражнения. Они уж точно не позволят загрустить. А чтобы эффект был целебным, попрактикуйтесь с друзьями.

Изображение

* Смех по телефону. Сделайте вид, будто говорите по мобильному телефону, а потом, глядя друг на друга, начинайте смеяться.



* Сердитый смех. Грозите друг другу указательными пальцами, при этом громко выкрикивая: "Ха!"



Вложения:
3161310232_f02d7fc62f_z.jpg
3161310232_f02d7fc62f_z.jpg [ 145.41 КБ | Просмотров: 430 ]
i.jpg
i.jpg [ 6.86 КБ | Просмотров: 430 ]
post-2-1388053248.jpg
post-2-1388053248.jpg [ 51.83 КБ | Просмотров: 430 ]

_________________
Дайте человеку цель, ради которой стоит жить, и он сможет выжить в любой ситуации.Гёте
с 2.09.по 26.11. ледипасвир + софосбувир.
УВО 24нед
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014 00:00 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2014 06:22
Сообщения: 1091
Благодарил (а): 338 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: не типируется
Город: Barrie/Сanada
МАНТРА ДЛЯ ЖЕНЩИН;))))))))))))))))))))))))))
(Читать 6 раз в день)
Я такая лапочка! Я такая Цаца!
На меня, красавицу не налюбоваться!
Я такая Умница!
Я такая Краля!
Вы такой Красавицы сроду не видали!
Я себя, любимую холю и лелею!
Ах, какие плечики! Ах, какая шея!
Талия осиная, бархатная кожа-
с каждым днем красивее,
с каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки-
с каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье -
с каждым днем стройнее!
Волосы шикарные - вам и не мечталось!
На троих готовили -мне одной досталось!
Никого не слушаю, коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ! ПОТОМУ ЧТО ЗНАЮ!


Вложения:
4_10_41050_1341305355.jpg
4_10_41050_1341305355.jpg [ 36.72 КБ | Просмотров: 425 ]

_________________
Моя темка
 Кредо
Не достигает цели тот, кто от неё отказывается. (Линкольн)
Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.(Экзюпери)

 Данные по анализам
1 ПЦР 21.10.2014 "-"
АнтителаС-присутствуют
Фиброскан 5.1kPa
Стеатоз 1 степень
Гемоглабин 0.051 (<0.060)
ALT=25(4-43)
ALP=42(30-110)
Резюме по анализам - Hep C carrier(носитель геп С)
Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014 03:10 
Не в сети
Бывалый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2014 06:22
Сообщения: 1091
Благодарил (а): 338 раз.
Поблагодарили: 137 раз.
Пол:
Гепатит: C
Фиброз: F0
Генотип: не типируется
Город: Barrie/Сanada
Жить и играть и делать выбор каждый день. У каждого своя игра...
Гениально. Когда мне больно смотрю этот ролик.

Можешь или не можешь это тебе решать....

_________________
Моя темка
 Кредо
Не достигает цели тот, кто от неё отказывается. (Линкольн)
Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.(Экзюпери)

 Данные по анализам
1 ПЦР 21.10.2014 "-"
АнтителаС-присутствуют
Фиброскан 5.1kPa
Стеатоз 1 степень
Гемоглабин 0.051 (<0.060)
ALT=25(4-43)
ALP=42(30-110)
Резюме по анализам - Hep C carrier(носитель геп С)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Улыбайтесь и будьте счастливы.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014 04:31 
Не в сети
Турбовыбулькиватель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 янв 2012 02:38
Сообщения: 11644
Благодарил (а): 1366 раз.
Поблагодарили: 1632 раз.
Пол:
Гепатит: С ушел в минус
Фиброз: F4
Генотип: 1
Город: St Petersburg RUSSIA




PlayList Angelight

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 10 сообщений(я)(е).


 Об авторе
Цитата:
Ангелайт
Изображение
По паспорту - Юрий Рыжов
Кандидат психологических наук
Тема диссертации "Основы музыкальной терапии как метод трансформации сознания и личности"
Психолог
Композитор психоактивной музыки
Президент «Академии Счастья»
Создатель и руководитель Интегративного Проекта «Холонавтика»
Специалист по интегративным психотехнологиям
Специалист по системным расстановкам
Действительный член Ассоциации Личностного роста и Развития
Лидер музыкального направления нью-эйдж в России
Автор методики музыкальной коррекции психо-эмоционального состояния человека

Родился 20 ноября 1966 года. Большую часть жизни находится в духовном поиске и изучении творческой составляющей человеческой личности. Психологии решил посвятить себя в начале 90-х, имеет множество сертификатов, дипломов и посвящений, что сам считает всего лишь социальными играми. Имеет большой опыт групповой психотерапевтической работы по методам семейных расстановок, гештальт-терапии, холодинамики, музыкотерапии, холотропной терапии, интегративной и телесно-ориентированной терапии.

Около 20 лет занимается специфическими дыхательными методами психокорекции и психодиагностики, и проводит тренинги по дыхательным психотехникам. Обучался семейным системным расстановкам у автора метода Берта Хеллингера. Проводит групповые тренинги с использованием метода семейных системных расстановок. Опыт и личные открытия позволили шире взглянуть на этот метод и увидеть его новые потенциальные возможности. Результатом исследовательской и тренинговой работы стало создание программы «Интегративные расстановки», в которой учитывается много аспектов процесса, которым не придается значения в традиционном методе.

Наибольшего успеха достиг в изучении воздействия музыкальной структуры на психофизиологическое состояние человека, результатом чего являются многочисленные музыкальные произведения специальной психологической направленности.

С недавних пор его внимание направлено на тему психология счастья. В настоящее время – это сквозная тема его деятельности. Не смотря на философскую основу данной темы, он считает, что счастье является основным психологическим стимулом сознательной эволюции и развития человека, причисляя счастье к пиковым переживаниям в арсенале духовного опыта человечества.

Ангелайт – кандидат психологических наук, практический психолог и композитор. В профессиональных психологических кругах он известен как специалист высокого класса по Современным западным интенсивным интегративным психотехникам, автором и разработчиком ряда интегративных методик, которые получили высокую оценку на научных конференциях и симпозиумах.

На основе собственных исследований им написана научная работа на соискание степени кандидата психологических наук по теме: «ОСНОВЫ МУЗЫКАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ КАК МЕТОД ТРАНСФОРМАЦИИ СОЗНАНИЯ И ЛИЧНОСТИ». Научный руководитель Владимир Козлов, Ярославский Государственный Институт, кафедра политологии и социальной психологии.

Ангелайт является основоположником трансформационного направления в музыке и стоял у истоков возникновения музыкального стиля «НЬЮ-ЭЙЖД» в России и на всем пространстве бывшего СССР. На сегодняшний день именно он является самым востребованным автором музыки «НЬЮ-ЭЙДЖ» во всем русскоговорящем пространстве.

За 20 лет своей творческой деятельности он издал более пятидесяти альбомов своей музыки, побывал с концертами во многих странах, завоевал своих поклонников во всем мире от Америки до Австралии и стал настоящей знаменитостью в Интернет-сообществе.

Творчество автора привлекает к нему внимание таких признанных авторов популярной психологии как М. С. Норбеков, Александр Свияш, Наталья Правдина, Лариса Ренар которые используют музыку Автора при создании своих тренинговых программ.

Ангелайт постоянно проживает в Москве и часто выезжает в регионы со своими программами, из которых в последнее время набирает популярность тема, составившая основу серии книг «Матрицы Жизни».


Официальный сайт композитора

_________________
Няшная песочница
 Моя пичалька
IL28b - C/T; T/G.
28.12.2011-3.04.2012 НЕОТВЕТ
Альгерон 120-140мкГ+рибы 1000-1400 мГ
 НЯШНАЯ ПВТ 26.05.2015 - 18.08.2015; УВО
PAR/r/OMB + DAS + RBV (Viekira Pak + Ribavirin) - 12 weeks; SVR
 FIBROSCAN
27.0 кПа (F4) - 24.04.2015; 11.8 кПа (F3) - 03.02.2016
Открыт для имеющих мой телефон. Передавать мой телефон форумчанам и друзьям можно. Для публичного форума сдох.


Последний раз редактировалось KAWAII 23 ноя 2014 05:49, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
sofdac

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Vera и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Мобильный вид

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB