бодибилдинг и гепатит

[Перчик]

180-200 белка набирать печень вздуется от такого количества перевамалывать.

Ну не знаю, я и больше набирал из пищи, до 300 г., печень вроде жива, даже с гепсом фиброз 0 Вопрос в другом, а есть ли смысл в таком количестве белка? Как понять сколько белка из этого количество тратиться, а сколько улетает в унитаз?

Не сравнивай не сравнимое ) ф-0 и ф-4,я свою печенечку очень люблю).Два грамма на 96 кг(а во мне именно столько) вобще ни о чем.Давно известно,обычному человеку просто для поддержания волос,ногтей,кожи нужно 1-1.5 грамма белка в сутки а что такое 2 грамма для спортсмена.Меня вот другая проблема интересует.Днем питаюсь правильно и взвешенно но блин как наступает ночь,просыпаюсь и умиляю все подряд что на столе,всякие кексы сладкие которые месяцами не ем,кексов нет значит конфеты вход идут,обсолютно все,контролировать в сонном состоянии себя не умею.Организм набирает за ночь то что я ограничиваю его днем.Может вы посоветуете как быть?

[Росич]

Не держать дома пищевой мусор. Это же очевидно

[Перчик]

Не держать дома пищевой мусор. Это же очевидно

Не получается,я живу не один и жена покупает сладкое детям.Думал как вариант уже на ночь все закинуть в ящик и запереть на большой амбарный замок)

[Росич]

Детей тоже нужно с детства приучать к нормальному питанию,без всякой гадости. Вырастут,спасибо скажут.

[Нюша]

Не держать дома пищевой мусор. Это же очевидно

+1
Дома поганой карамельки не держу
В эпизодах, когда случайно оказывалась какат шоколадка дома и начинался зуд ее заточить, просто ломала и кидала в мусорку.

Есть знакомая семья, в которой двух девочек лет по 6 мама кормит старого по часам, никаких канфетак-мороженак (папа весьма полный). Так они цепенели от ужаса, когда бабушка пыталась накормить их сосисками с макарошками

Нафига детям лишний сахар?

[Перчик]

Я уже устал впаривать чтоб эту хр&нь не покупала но меня не слышут,это касается не только конфет но и чипсов соков и другой дряни.

[danich]

Перчик
ночью всё-равно будет искаться и употребляться еда. это не дурная привычка и не распущенность, а зависимость.
значит нужно с вечера кексики-конфетки действительно убрать подальше, а поближе положить что-нибудь менее вредное.
например приготовить "заячий набор": почистить морковку, репу, дайкон, капусты шматочек, листиков какие есть, поставить рядом солонку и блюдечко с 1/2 ч.л. растительного масла. пока это всё разжуётся - глядишь проснётся воля и до кексиков дело не дойдёт.

[Перчик]

Я любитель молока и одно время заранее готовил протеин лумаб проснусь и выпью прот вместо молока,не тут то было,все равно тянешься к молоку)соглашусь 100 процентная зависимость.Кстати началось как сел на диету,полгода примерно уже так

[Нюша]

Перчик
Мошт просто пару раз показательно выкинуть?
Окно открыть и с воплем "говорил же, неельзяяя!" швырнуть всё
danich
Когда хочется кексика, капустка вряд ли утешит)
Нада прст отрезать от себя силой воли и мотивацией.
Ну, мне так кажется)

[danich]

Я любитель молока

тоже хороший вариант. кексики вечера в мусоропровод, а стакан молока (ну или большую кружку - гулять так гулять) для себя любимого не пожалеть.
Кстати, про молоко. В далёкой молодости, я не понимала, как это бабушка мужа (с диабетом) вместо чая пила просто молоко с кипятком. Это же так невкусно.
после ПВТ, когда пришлось бороться с показателем сахара в крови, нормально так зашло и разбавленное молочко .

Нада прст отрезать от себя силой воли и мотивацией.

с зависимостью (пищевой, никотиновой, алкогольной) не всё так просто. "Нельзя!" не срабатывает, надо подбирать, что вместо этого можно.

[Нюша]

danich
Все, кншна, индивидуально, но и "нельзя" срабатывает.
Вопрос расстановки ценностей.
Либо ты ешь всё подряд и живешь в неудовлетворенности от собственного отражения в зеркале,а это приводит к общей какой-то жизненной тоске в виде комплексов, зажатости, плохого настроения и пр.
Либо нафик всякое шоколадное пальмовое масло, вафельки, чипсики, виват тренировкам и на выходе гармония с собой и больше уверенности в собственном ню, чем у других в одежде.
Но опять же.. Вопрос расстановки ценностей, приоритетов, значимости внешности в своей жизни.
Как гриц, каждому своё.

Мозг не обманешь подменой тортиков репкой или капустой. Но можно договориться. Я тебе здоровое питание, ты мне в ответ здоровое тело.

[Псих]

Перчик
Конечно с F-4 много не наешь белка. В молодости учился в военно-морском училище, занимались бодибилдингом в самодельном тренажерном зале, из питания каша три раза в день и то не вдоволь, мяса ну максимум в день грамм 70-100, это по белку от силы 25-30 гамм, после тренировки ели тупо кусок хлеба принесённый с камбуза, росли как на дрожжах!!! Сейчас я кушаю 5-6 раз в день, в рационе нет разве что черной икры и лобстеров, расту конечно потихоньку, но достичь таких результатов как в молодости мне и не снилось. Ни один человек не следящий за своим питанием, ведущий обычный образ жизни не набирает 1-1,5 белка в день на кг веса, не нужно мне рассказывать эту теоретическую фигню. Чтобы набрать 1,5 грамм белка на кг при весе 80 кг, нужно 120 грамм белка это 1-0,8 кг чистого сырого мяса, если сварить то останется где то 0,6-0,8 кг отварного. Кто у нас в России в день ест по 1 кг мяса??? На семью из 3-4 человек нужно будет по 3-4 кг мяса в день, 100 кг в месяц!!! Могу перевести в любой продукт содержащий белок, цифры получаются космические для среднестатистического человека, с учетом того что редко кто кушает чисто мясо, яйца, творог или рыбу, как правило это всё полуфабрикаты где белка вообще кот наплакал(в отличии от жира), а если постараться набрать 1-1,5 грамм белка из полуфабрикатов, то боюсь там месячная цифра вообще в тоннах получиться
Как сказал профессор Преображенский из культового фильма "Собачье сердце" - Читайте поменьше Советских газет перед обедом...

[Перчик]

Все нормально набирается.5 яиц это примерно 25-30 гр белка,200 грамов творога это еще примерно около 35 гр,протеина черпак 30 гр белка,без основной пищи уже 95 гр белка,плюс грудки рыба,кальмары,6 приемов пищи и примерно 180 гр белка в день легко.И жиров по минимуму.Без белка не будешь рости..

[Перчик]

[quote="Нюша"]Перчик
Мошт просто пару раз показательно выкинуть?
Окно открыть и с воплем "говорил же, неельзяяя!" швырнуть всё

Пока лишь получается показательно вкинуть))).Хотя в этом месяце я хорошо набрал и сейчас сушка началась,просыпаюсь подхожу к холодильнику и говоришь себе с ночными пряниками вся сушка к чертям летит,пока действует воды напьешься и снова на боковую)

[Перчик]

Про молоко и кисломолочку отдельная тема.в последнее время именитые бб советуют отказываться от молочной продукции,во первых это не молоко а во вторых жиреешь на нем как на углеводке.Вчера смотрел семинар голубочкина и вопрос был как похудеть быстро,так он советует всю молочку убираешь на месяц даже в кофе не добавляешь немного молока и вес прилично топится