Чем вы обычно завтракаете? (завтраки, обеды, ужины, полдники и другая закусь)

[Dony]

Нина1973
Ну толстеть это никому не надо! Сама прибаливю темой фигуры. На терапии вообще скелет была ходячий, сейчас нормально! Ой, соррИ за флуд.

[luck]

Сама прибаливю темой фигуры.

[url=http://ru.smiley4you.com/smile/63/][img]http://i.smiley4you.com/6/36/82636.gif[/img][/url]

[Dony]

Нина1973
Обруч (даже два) пылятся в гараже

[luck]

Да,я тоже чего-то лентяйка стала

[Dony]

Нина1973
Я исключили из рациона сладкое (на основе сахара) и мучное (на пшеничной муке) и все более менее хорошо, а еще ежедневные пешие прогулки (долгооооо).

[tangi]

Dony

я на инсе, мне в принципе и конфетку можно, даже на сахаре. НО!Заменителями не пользуюсь. У меня ограничение по калорийности: 1500 ккал, и все без соли, даже хлеб: осложнения диабета, нефропатия, белок в моче. Ограничение по белку, не более 50 г в сутки, поэтому Дюкан не прокатит... Вся еда "по весам и по часам" - вот это жесть, если куда ехать, то с карманными весами, инсулином и компом\телефоном, который мне считает дозы по спецпрограмме. И в принципе, тогда сахар как у всех нормальных.

[ЕжеВика]

Я как просыпаюсь, через 15мин уже есть как мамонт хочу но дома не успеваю завтракать, так как подушку давлю до последнего. Поэтому завтрак у меня на работе и это может быть все что угодно, хоть каша, хоть борщец, хоть пироги. А если случится так, что некогда поесть будет, то к обеду голова страшно болеть начинает

[Dony]

tangi
Да, конечно, тяжело так! Но, здоровье в данном случае важнее! Поэтому держись и пусть всегда все нужные вещи будут под рукой
ЕжеВика
Я раньше тоже так, сейчас поменялась, может старею

[tangi]

А если случится так, что некогда поесть будет, то к обеду голова страшно болеть начинает

ЕжеВика, не делайте так, пожалуйста. Вы можете здорово нарушить метаболизм, мало того - страдают сосуды. Голова болит потому, что падает сахар, организм испытывает стресс и пытается сузить сосуды, для этого выбрасывает в кровь контринсулярные гормоны: альдестерон, кортизол, адреналин. Может повышаться давление. У диабетиков такие фишки выкидывают ночные гипогликемии, а вы их себе добровольно устраиваете. Купируются они гликогеном из запасов в печени (или сахаром в рот - если просыпаешься вовремя), а вот если запасы истощились по причине того, что такое происходит часто, то тут потихоньку сосудам и кранты придут...

Проблема решается до смешного просто: не успели покушать утром - держите на работе в ящике стола сухофрукты, изюм, финики, чернослив, курагу, орешки. Человеку достаточно от всех вышеописанных проблем всего то грамм 30-50 всего этого. Можно все скушать не отрываясь ни от работы, ни от компа. Как-то так

[Екатерина]

На завтрак ем кашу пять злаков,мелкие беру,подсела на них,очень вкусно
еще чай с сахором и бутер с маслом и сыром
иногда омлет в духовке делаю,заливаю в формочки для куксов и духовку,получается порционный такой омлет и красиво и вкусно.

[ЕжеВика]

tangi
Спасибо за ценный совет Вот не думала, что так все завязано

[L Lawliet]

ДеФФачки!
По поводу правильного завтрака начитался извините с моей точки зрения всякой бредятины в этом топике... Но встречаются и ценные мысли.
Несколько лет назад по любви к особо молодой особе был запарен на нормализации ИМТ.
Зачем изобретать лисапед? За нас давно все изобрел Herbalife! Я не предлагаю, не дай Бог, питаться его смесями.
Кроме того они не совсем безопасны в плане образования конкрементов в желчных путях и прогрессирования фиброза при вирусных гепатитах.
Но в одном Herbalife абсолютно прав: завтрак обязательно должен быть белковым!

Надергал из своего недоделанного сайта на конструкторе.
Пардоньте за навязчивую рекламаму. (бесплатность юкоза )

http://wellness-inn.ucoz.ru/index/pravilnyj_zavtrak/0-9
http://wellness-inn.ucoz.ru/index/chto_est_na_zavtrak/0-12
http://wellness-inn.ucoz.ru/index/bystryj_zavtrak/0-10
http://wellness-inn.ucoz.ru/index/glikemicheskij_indeks/0-8
http://wellness-inn.ucoz.ru/index/idealnaja_massa_tela/0-7

Успехов всем стать стройными, сексапильными и кавайными!

[tangi]

KAWAII
По другой теории, белковым должен быть ужин ведь после него через некоторое время человек ложится спать... По одной простой причине: углеводы - это не только превращение путем транспортировки инсулином в жир, но еще и энергия, которую человек тратит. И вот, если покушать белков, которые с утра плохо лезут (творожки всякие) и прийти на работу, где надо не сидеть, а бегать, думать, действовать, то энергия будет поступать не напрямую из углеводов, а из распадающихся белков... с образованием кетонов, чужеродных и отравляющих организм веществ, что не есть гуд. Если на работе вам энергия особо не нужна и вы сидите за компом, и полуспите, то можно и белками позавтракать.

Другое дело, КАКИЕ углеводы употреблять. Вот тут все правильно: продукты с высоким гликемическим индексом очень быстро всасываются в кровь, и если вы так же быстро не пробежали стометровку за автобусом, не побегали с этажа на этаж, подписывая бумаги, не поразгружали тюки и ящики, то лишние углеводы пойдут прямо в жир, а вы снова будете голодны. Поэтому, кушайте медленные углеводы, а быстрые - только вкупе с нулевыми (капустой, салатом, сельдереем и ты ды ) Хотите конфетку? Картошечку? Сначала салатик из травы, и побольше! А картошечки поменьше, а конфетку - 1 штучку. А если тортик, то никакого метро и никакого автобуса: быстрым пешком, и на свой 9 этаж тоже!

[luck]

Приветик всем.Вот хочу прикупить мультиварку .О многих почитала в интернете и....не определилась .Толи Redmond RMC M90, или Panasonic, или Polaris ????Здесь писали ,что пользуются.Может посоветуете что-нибудь

[danich]

Вот хочу прикупить мультиварку

У меня Panasonic SR-TMH10 более 5-ти лет (очень компактная, без проблем вписалась в микрокухню). У родителей Panasonic SR-TMH18. Очень надёжная и достаточно функциональна. Используется постоянно. Сейчас эти модели как "устаревшие" продаются за смешные деньги. Можно взять хотя бы для того, чтобы определиться "оно надо или таки нет?". Если понравится - то тогда уже можно смотреть в сторону навороченных мультиварок-скороварок с ...дцатью программами типа Redmond RMC M90.