Признаки и симптомы депрессии. Как заподозрить депрессию у себя?

depressiiaКартина депрессии варьируется от легкой грусти с небольшими перепадами настроения до тяжелых симптомов, в частности существенным нарушениям нормального функционирования и, возможно, мыслей о самоубийстве. Для человека, находящегося в депрессии, совет «собраться и взять  себя в руки» не работает. Оптимальный выход - овладеть различными приемами, которые помогают уменьшить депрессию, и применять их на практике. Не стоит ожидать, что со временем все пройдет само собой.  Узнать, как помочь и что сказать человеку в депрессии, можн опосетив профильного врача либо на специализированных сайтах в сети Интернет.

Признаки депрессии

Есть много признаков, указывающих на подавленное настроение и депрессию. Депрессия может длиться недели и месяцы, а без лечения - даже годы. Подавленность и депрессия могут влиять на физическое здоровье, мысли, действия и чувства человека. Находясь в плохом настроении или в депрессии, человек может страдать от любого из перечисленных ниже симптомов.

Физическое здоровье

 Снижение энергии, усталость или ощущение разбитости, ощущение заторможенности или дряблости.

 соматические проблемы, которые не проходят с лечением, например головные боли, нарушения пищеварения и хронические боли.

 Потеря или увеличение веса вследствие нездорового питания или отсутствия физических тренировок.

Мысли

 Мысли о смерти или самоубийстве.

 Безнадежность, чрезмерный пессимизм.

 Мысли о вине, ничтожестве, беспомощности.

 Негативные мысли о себе, мире и будущем, которые повторяются снова и снова.

 Снижение интереса к окружающей среде и проблемам с концентрацией внимания.

 Ухудшение памяти.

 Дезориентированность, трудности с принятием повседневных решений.

 Неспособность адекватно воспринимать ситуации.

 Сложности замедлить круговорот мыслей в голове.

Поведение

 Потеря интереса к любимым занятиям и деятельности, которые раньше нравились, неспособность получать удовольствие от них.

 Потеря интереса или способности получать удовольствие от секса.

 Сложно начинать новые дела.

 Отстранение или изоляция от окружающих, желание быть в одиночестве.

 Увеличение употребления табака, алкоголя, кофеина или других психоактивных веществ.

 Склонность к рискованным ситуациям, связанными с опасностью.

 Неуместные к ситуации смех и плач.

 Много ли мало сна.

 Потребление больше или меньше пищи, чем обычно.

Депрессия

Настроение

 Постоянное ощущение печали, подавленности или опустошенности.

 Возбужденность, раздражительность, тревога или нервозность.

 Гнев, чувство вины или сожаление.

Возможно, вы страдаете депрессией, если имеются отдельные или несколько из приведенных выше симптомов.