Как избежать гипертонического криза? Работаем над собой

Справочник - Другие заболевания

Сердце всегда связано с миром чувств человека. Лучше  всего эта связь выражается такими словосочетаниями,  как: «сердце трепещет от радости», «сердце болит за  кого-то», «полюбить всем сердцем», «разбить чье-либо  сердце», «бессердечный», «разрывающий сердце».

 Сердце всегда реагирует на чувства: радостное ожидание заставляет сердце чаше биться, страх и ужас «сковывают» сердце, а перенапряжение и/иди стресс могут привести к сердечным заболеваниям и, в худшем случае, к  смерти.  Таким же образом приводят к изменениям кровообращения жизненные обстоятельства и вытекающие из них  душевные переживания. Психические проблемы являются причинами нарушения кровообращения: например,  депрессии приводят к понижению кровяного давления,  длительный стресс — к повышению давления.  Таким образом, психические причины больше всего  способствуют возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, которые, в свою очередь, могут стать причинами гипертонического криза

Важнейшей целью упражнений по тренировке системы кровообращении являются усиление и стабилизации  работы сердца и системы кровообращения.  Бодрая, натренированная с помощью двигательных  упражнений мускулатура помогает в повседневной жизни  делать более рациональные движения с меньшими усилиями. тем самым разгружая сердце. Стимулируются работа сердца, кровоснабжение, обмен веществ и пищеварение. Сердце, легкие и. таким образом, весь организм  лучше снабжаются кислородом.  В долгосрочной перспективе снижается содержание в  крови холестерина; улучшается кровоток по сосудам сердца и кровеносным сосудам, также возможно снижение  уровня сахара в крови.

Усиливается естественная способность организма бороться с тромбами.  Помимо этого, двигательные упражнения оказывают  положительное воздействие на кровяное давление.  Развивается способность организма более чутко реагировать на ранние треножные сигналы — тем самым можно избежать серьезных заболеваний. Легче ограничить  влияние таких вредных привычек, как курение и переедание. или вовсе отказаться от них. Упрощается снижение избыточного веса.  Тренированная система кровообращения улучшает самочувствие человека в целом, придает бодрости, повышает веру и способности собственного организма.

Психическое и физическое состояние может меняться  изо дня в день. Оно зависит от различных факторов, которые не всегда объяснимы видимыми причинами. Один  день вы себя чувствуете здоровым и бодрым, на следующий день — усталым и утомленным. Важно не оставлять  без внимания реакции и сигналы организма: одышка, головокружение. нарушение ритма сердца или просто чувство слабости всегда являются признаками перенапряжения и сигналом к немедленному прекращению упражнений по тренировке системы кровообращения. Только так  вы сможете быть уверены в том. что последующие упражнения будут способствовать хорошему самочувствию  и укреплению здоровья.