Боль в спине

Боль в спинеБольшинство людей знают о ней не понаслышке, они испытали на себе. Но не все люди, которые страдают от боли в спине, могут легко справляться с ней. Вас может удивить тот факт, что самым эффективным способом избавления от хронической боли в спине может быть Ваша помощь себе. Чем можно заниматься при болях в спине? Многие люди с болью в спине ошибочно считают, что им следует избегать любых физических упражнений, так как они могут ухудшить свое здоровье. Это однозначно заблуждение, ведь доказано, что регулярное выполнение упражнений улучшает настроение, укрепляет ослабленные мышцы, улучшает общее физическое состояние и самочувствия.

Положительно могут повлиять на самочувствие следующие виды занятий:

• Аквааэробика может быть удивительно интересным и полезной тренировкой Вашего тела с помощью воды. Более того, приветствуется Нордин - аквааэробика для беременных, которая также является полезной для течения беременности.

• Флотационная терапия. Балансирование на теплой, соленой воде в спокойном, звуко- и светоиспользующей среде имеет расслабляющий эффект и обычно не приносит дискомфорта даже тем людям, которые страдают от боли при малейшем прикосновении к любой поверхности.

Вы можете научиться управлять своим телом. Ваша нервная система работает как компьютер. Если у Вас возникает хроническая боль в спине, она мешает Вам придерживаться привычного образа жизни. Вместе с возможным недосыпанием, плохой концентрацией и потерей энергии, боль может привести к низкой самооценке, депрессии, раздражительности и смущение. Для Вас важно осознавать, что причиной депрессии является боль, а не что-либо другое. Поскольку боль в спине распространяется на все тело, включая Ваш мозг, у него выделяют физический и психологический аспекты.

Это не означает, что Вы «примиряетесь» с этим или «теряете разум». Ваша боль реальна. Она зависит от того, что Вы чувствуете. Следует стараться быть положительными. Важно не недооценивать силу человеческой мысли. Хроническая боль не означает конец привычного образа жизни, как думает большинство. Одним из важнейших факторов является Ваше отношение к своему позвоночнику. Возможно, Вам не удастся полностью избавиться от боли в спине, но, вместе с тем, Вы можете сделать важное дело и заставить его больше не беспокоить Вас часто.