Советы путешественникам для сохранения ног от повреждений

mozolСамыми частыми «спутниками» путешественника являются мозоли на ногах, которые многие путают с «шипицами», о которых можно прочитать на странице http://kozdor.ru/odna_stat.php?id=64 и которые мозолями не являются. Чтобы избежать мозолей, придерживайтесь следующих правил:

1. Берите с собой только разношенную обувь. Новую обувь необходимо предварительно «разносить» под свою ногу. Иногда полезно жесткую обувь специально намочить, походить несколько часов, а процесс высыхания совместить со смазкой водонепроницаемыми веществами (например, гусиным жиром).

2. Нога не должна свободно двигаться в ботинке, однако слишком сильно тесный ботинок, мешает нормальному кровообращению. Кроме того, слишком тесный ботинок повлечет быстрый боль.

3. Полезно заранее приобрести хорошие носки: спортивные или поискать и по специально предназначенные для путешествий (характерной их чертой является тонкий носок, вшитый внутрь толстого). Хороший носок прилегает к стопе и движется вместе с ней, чтобы трение происходило между носком и обувью, а не между стопой и носком. Выбирая носки, откажитесь от хлопка – он втягивает в себя сырость, быстро теряет упругость, кроме того шерстяные носки часто «сбиваются» и создают рубцы или другие неровности. Грубая шерсть до сих пор остается лучшим материалом для носков - выносливая, сдерживает свою упругость во влажной среде. Хорошие носки имеют более 70% шерсти. По количеству - в идеале каждый день нужно одевать новую пару. При наличии хороших носков этот интервал можно увеличить. Две пары шерстяных носков можно надеть только тогда, когда они тонкие.

4. Возьмите с собой пластырь и какой-нибудь крем из серии «детских» или другой, приобретенный в аптеке. Лучшим пластырем для ног является бактерицидный.

5. Заранее подстригите ногти и «заклейтесь» пластырем. В первом случае вы избежите опасности повреждения ногтей передних пальцев, которые сначала вызывают ужасные боли при касании, а впоследствии синеют и отрастают только через несколько месяцев. Во втором - всю ногу залеплять нет смысла. Разная обувь имеет свои места, которые вызывают потертости, а впоследствии мозоли (иногда потертость превращается сразу в кровавую рану). Эти места, обычно, выявляются после нескольких часов путешествия.

6. Избегайте асфальта и тонких подошв обуви. Гладкая ровная и твердая поверхность - убийца ног. Поэтому при планировании маршрута старайтесь уменьшить километраж по асфальтовым дорогам, а если таки придется с ними встретиться, то наденьте более удобную обувь, старайтесь идти медленно или идите по обочине.