Советы по гигиене

Гигиена зубов

gigiena rtaЗдоровые зубы нужны всем, это здоровье человека, его красота. Основным заболеванием зубов является кариес. Особенно негативную роль в возникновении кариеса играет большое количество сладостей и углеводов, которую ест человек. Чистить зубы нужно дважды, утром после еды, и на ночь. После еды необходимо сполоснуть зубы теплой водой . Для того, чтобы зубы были здоровыми и крепrими, необходимо  есть много продуктов, в которых содержится кальций и другие минералы. Ну и не забывайте  посещать врача-стоматолога. Сегодня существует много частных стоматологий, например, стоматология «Киитос», в которой  лечением зубов занимаются настоящие профессионалы, делающих процедуру лечения максимально комфортно и безболезненной.

Ради здоровья

Большую роль в защите организма от болезней играет кожа. Она защищает внутренние органы от повреждения, от доступа бактерий, регулирует теплоотдачу. Кожу нужно постоянно держать чистой, на ней скапливается пыль, грязь, продукты пота.

Надо мыться теплой водой, мочалкой с мылом, лучше детским, оно не пересушивает кожаный покров. Лицо с жирной кожей моют каждый день с мылом. Дважды в неделю моют жирные волосы теплой водой, не горячей, она усиливает выделение жира, а сухие волосы - один раз.

Руки перед приемом пищи должны быть чистыми. Следите за ногтями, избегайте присутствия грязи под ними, своевременно обрезайте и чистите их. Перед посещением бассейна обязательно вымойтесь в душевой с мылом и мочалкой, а после плавания только сполоснитесь теплой водой, так как будет слишком сухая кожа, если вы будете мыться после плавания с мылом, так делать не нужно.

Лучшая одежда и обувь для человека из натурального сырья. В школу  запрещено приходить в кроссовках, это обувь для тренировок. Чистое помещение – залог  здоровья! Приучите себя к чистоте. Лучше всего проводить  влажную уборку, никогда не применяйте сухой веник, количество пыли и микробов увеличивается во много раз. Часто проветривайте комнату, лучше сквозняками, это в 5 раз уменьшает загрязненность. Температуру воздуха держите 16-18 градусов.