А правильно ли Вы спите?

Спать на диване, а не на кровати, вредно для здоровья, утверждают врачи. Спать на диване можно только временно. Ведь его поверхность не может быть ортопедической и достаточно жесткой. Большинство диванов имеют пружины и абсолютно все состоят из различных частей, поэтому не могут быть цельными. А мы знаем, что поверхность для правильного сна и полноценного отдыха позвоночника должна быть цельной.

Если и нет у человека возможности спать на другой поверхности, это должен быть диван, состоящий из двух цельных больших частей, - советуют врачи. Чтобы не вредить здоровью, лучше отказаться и от кровати с сеткой, от перин и больших перьевых подушек. Какую подушку положить под голову?

К выбору подушки, на которой всю ночь отдыхает наша голова, также нужно относиться ответственно. Сегодня купить подушки в Москве на любой вкус можно не выходя из дома. Во время сна шея не должна перегибаться то в одну, то в другую сторону. А так часто бывает, когда мы спим на большой толстой подушке. Так возникают перегибы сосудов и нервных окончаний, из-за чего плохо циркулирует кровь и хуже работает мозг. Сон на неудобной и неправильной с медицинской точки зрения подушке - одна из самых частых причин боли в шейном отделе и головной боли.

Более того, это может быть причиной жалоб на общее самочувствие, ощущение разбитости после сна, будто и не было отдыха ночью. Какая она - «идеальная» подушка? Шея во время сна должна лежать ровно. По рекомендациям, подушка должна быть не больше, чем под голову. Плечо не может лежать на подушке, только голова. В положении на спине подушка должна быть под шеей, а не под грудным отделом или дальше.

А какой формы выбирать подушку, с любыми наполнителями - это уже дело вкуса каждого. Можно спать и вообще без подушки, если человеку так удобно. Но это подходит только для сна на спине. Если же спать на боку, то все равно нужно подкладывать что-то под голову, чтобы удобно было шейном отдела позвоночника.