Gepatit B

[+Garry_K+]

Креатинин и креатин разные химические соединения.

ага, ясно но я все равно его не принимаю...

Я считаю искусственное накачивание мышц вредным занятием.

я просто особо не вижу результата у людей занимающихся этим годами, но может как физкультура норм... но я бы предпочитаю больше цигун... не люблю тяжелое поднимать))

[chivaz]

+Garry_K+, в связи с работой и жизнью в другом городе не мог регулярно обследоваться( или это всё отмазки и реальная причина - отмена ПВТ и чуть подзабил в надежде на лучше.....
Насчёт спорта стараюсь не гнаться за результатом, но иногда грешу. Обычной ходьбой, бегом, чем-то легким не "вставляет" заниматься, нужен хардкор хоть и понимаю, что от этого лучше не делаю для своей болячки, но и по другому не могу......
И благодарю Вас за ответ. Завтра (среду) приём к инфекционисту и поглядим что скажет)

[chivaz]

L Lawliet, Я понял что тема была не про креатин, но всё таки, летом в связи с активной работой на море без выходных и 3 дневными в неделю тренировками, спасался креатином, цитруллином и тадалафил (в спортивных целях) и восстанавливался шикарно.
Насчёт белка из еды здесь проблема была всегда, в день максиму 0.5гр на 1кг веса употребляю. свой вес 84 при росте 186

[+Garry_K+]

свой вес 84 при росте 186

шикарные параметры
что скажете насчет этого протеина, вторая картинка, на вкус очень уступает первому, см на картинке, как будто там мука какая-то)) но зато креатин положили...

чем-то легким не "вставляет" заниматься, нужен хардкор хоть и понимаю, что от этого лучше не делаю для своей болячки,

ну, такое течение гепа в прниципе не запрещает ... единственное что такая нагрузка требует контроля один-два раза в год что бы понимать куда идет...

[chivaz]

+Garry_K+, Состав хороший в протеине, но я бы экспериментировал с разными брендам от 2.5к и выше по стоимости и нейтрального одного вкуса (по типу банан или только шоколад (без микса) чтоб было меньше химозы. По креатину я всегда пью моногидрат в форме порошка, мне удобнее порошок ложку закинул в рот и запил достаточным кол-вом воды. От вида таблеток уже плохо

[ирина1962]

чтоб было меньше химозы.

А просто еду есть нельзя?

[chivaz]

ирина1962, Конечно можно) например мне очень сложно набрать суточную норму белка а тем более набирать для набора мышечной массы....(( поэтому приходится так

[ирина1962]

для набора мышечной массы

А это очень нужно?
Я конечно понимаю, что с F 0 можно всякую фигню творить

[chivaz]

ирина1962, Расскажу на своём примере) Когда я перестаю употреблять даже минимальное количество БЖУ и занятия спортом, я стремительно начинаю сбрасывать вес, хотел бы я этого или нет. Мой организм устроен таким образом, я это проверял уже кучу и кучу раз. А когда мой вес доходит до 75кг и ниже при росте 186, моё тело просит помощи, болят колени, локти, поясница лишь из-за того, что нет мышц держателей, стабилизаторов и.т.д

[chivaz]

Заключение по узи - грубых структурных нарушений не выявлено. УЗ-признаки умеренных диффузных изменений паренхимы печени, дисхолии.
А так всё в норме, размеры в пределах референсных.

[chivaz]

Сделал фиброскан и результат 5.7 F0-1

[ирина1962]

chivaz,
Отлично
Терапия не нужна.
Фиброз можно проверить года через три. А нагрузку раз в год.

[beachman]

Сделал фиброскан и результат 5.7 F0-1

УЗИ и количественный ДНК можно было не делать. 10 в 3-ей степени это мало, не слушайте никого. Раз в год сдавайте АЛТ АСТ. Через 3 года сделайте снова фиброскан. ПВТ не нужен, спите спокойно. Что касается почек, то следите за креатинином. И сдавайте также анализ на скорость клубочковой фильтрации. Но перед этим не ешьте много мяса и не принимайте белковые напитки. И на следующий день после тренировки не сдавайте. Иначе анализы будут некорректные

[beachman]

ирина1962, Расскажу на своём примере) Когда я перестаю употреблять даже минимальное количество БЖУ и занятия спортом,

Значит у Вас повышенный обмен веществ и не хватает калорий в суточном рационе. Сложные углеводы больше потребляйте. А белка за 1 раз не более 30 гр. Иначе почки посадите

[chivaz]

ирина1962, beachman, Большое Вам спасибо за Ваши ответы