МОЯ ТЕРАПИЯ ЗА ЭКВАТОРОМ.

[Странник]

1ХЕ=12 г углеводов :)

С этой формулой такая же ситуация.Поясните пожалуйста. То есть я понял что одна хлебная единица = 12г углеводов,ну что с этим делать дальше и куда приложить хлебные единице для меня загадка.

[Sovok-59]

смотри питание при диабете.
все взамосвязано: рост веса, увеличение лейков с ростом массы и неизменной порцией пегасиса.
это у рапиры врач на пегасис не брал людей более 85кг.

[Странник]

Так я понимаю надо садится на диабетическую диету?Даже если сахар в норме?Я в шоке .

[Madlen-ne-Angel]

Я вообще к полноте склонна.Полгода назад перед родами так раскабанела-с 67 до 93.Это просто кошмар был.Да и когда курить бросаю слегка набираю.Сейчас я 69 кг вешу при росте 170.Это вполне нормально и в прошлые шмотки влазию.Похудела не столько на диете,сколько на раздельном питании(есть такая полезная методика еды-ешь всё. но дробно).Белки несовместимы с углеводами впринципе.Например, мясо можно с овощами(но не с помидорами и не с хлебом).Там есть таблица че с чем можно есть.Попробуй.Это,конечно, с непривычки долбит по нервам-привыкли ведь в желудок кидать, как в помойку-че попало.Сейчас я,конечно,расслабляюсь, в последнее время на печеньки налягаю,это вредно.Сладкле-вообще вредно много трескать.Чаи пьешь с чем?
И ещё такая фишка-я тут на форуме вычитала, что за щетовидкой надо следить(гормоны или чё там сдают), ну, что на ПВТ может в этой области быть сбой.И вес можно запросто набрать из-за этого.
Мы то, что мы едим-так говорят.И это верно.Раньше, ну,когда ещё люди по племенам жили,среди них же толстяков почему-то не было..Потому что не жрали че попало,а точней,жрали то, че попало(или че поймало:))), но всякой разновидности, которая сейчас в магазинах лежит-не было.Я кашу ни с чем не ем,мясо-просто с соевым соусом,овощи-в духовке,супчики разные(без мяса).Мясо можно часа через 2.Короче.найди в инете раздельное питание и почитай.

[Bibu]

Cсылки на таблицы с расчетом ХЕ.
Из инета:

Продукты, которых следует избегать . Вы должны последовательно и терпеливо сокращать употребление следующих продуктов
1. Сахар, искусственные подслащивающие вещества и мед. Вместо них вы можете использовать специальные подсластители. Обычно бывает трудно сразу исключить сахар, поэтому мы рекомендуем сокращать сахар в вашей диете постепенно.
2. Прекратите покупать конфеты. Если очень хочется, лучше покупать темный шоколад с 70% содержанием какао и всячески избегать конфет, в которых сахар – основной компонент.
3. Попытайтесь избежать продуктов, в состав которых входят ингредиенты с окончанием на –ол или –озе (например, фруктоза, глюкоза), поскольку они, в основном, представляют собой различные формы углеводов.
4. Ограничьте употребление злаковых. Пироги, булочки, хлеб, печенье – теперь не для вас.
5. Избегайте овощей, которые содержат большое количества крахмала и углеводов, это картофель, морковь, горох, бобы, свекла.
6. Также избегайте сладких фруктов – бананов, винограда, земляники.
7. Вы можете употреблять молоко, но в небольших количествах. Ограничьте употребление цельных йогуртов и сыра. Приучите себя к несладкому чаю и кофе.
8. Всячески избегайте фаст-фуд.
9. Ограничьте употребление фруктовых соков, поскольку в них содержится большое количество углеводов. Если вам нравятся фруктовые соки, вы можете пить соки, разбавленные водой в пропорции 1 к 3.
10. Не употребляйте продукты, содержащие насыщенные жиры: жирное мясо, цельные молочные продукты, масло, сало. Используйте легкие жиры – оливковое, подсолнечное масло или соевое масло. Не ешьте творог, потому что он очень насыщен углеводами.

Вам кажется, что ничего не осталось, чтобы пообедать?
Вот список продуктов, на которых вам надо сосредоточиться:
1. Такие фрукты как яблоки, грейпфрут, персики. Вы должны распределить дневное количество фруктов на пять частей, это поможет избежать внезапного повышения уровня сахара в крови.
2. Продукты, содержащие большое количество растительных волокон – грубые злаки, фрукты, овощи, орехи. Волокнистая пища не только понижает уровень глюкозы, но также снижает содержание холестерина в крови.
3. Всегда используйте необработанные злаки, покупайте спагетти из цельных зерен и темный, а не белый рис (индийский и пакистанский). Самим индийцам и пакистанцам очень нравится белый рис, но если вы диабетик – избегайте их.
4. Вы можете несколько раз в неделю готовить себе блюда из говядины или субпродуктов (почки, печень, сердце). Блюда из мяса покроют ваши потребности в витаминах.
5. Попытайтесь переключиться на мясо птицы.
6. Очень много вкусных блюд можно приготовить из рыбы и морепродуктов. Лучше запекать, варить, тушить, а не жарить.
7. Всегда выбирайте нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный сыр и йогурт.
8. Вы можете есть яйца, но лучше употреблять только белок, потому что желток может увеличить уровень холестерина.
9. Как уже говорилось, можно есть нежирные сыры, но не творог.
10. Вы можете употреблять все овощи, а также лук и чеснок, который известен своим свойством снижать холестерин.

Cсылки на таблицы с расчетом ХЕ.
http://diabetik.su/01raschetxe.html
http://diabetik.su/01raschetxe.html

[Bibu]

Так я понимаю надо садится на диабетическую диету?Даже если сахар в норме?Я в шоке .

я чего-то тоже не понимаю зачем сидеть на диете для диабетиков если глюкоза в норме?

[Sovok-59]

Кто-то разве говорил о диете?
Говорили о том что ЖРАТЬ надо меньше на терапии, раз вес набирается
А это можно посмотреть через то что ешь, чтобы не напихивать организм больше чем надо (те же хлебные единицы).

[Bibu]

ЖРАТЬ надо меньше на терапии

а ну тогда конечно понятно

[Roman]

а как можно жрать на терапии много???не лезет же ничего!!!тут наоборот себя заставляешь...может этот жор позже начнется...будем подождать... :unkn:

[Странник]

Madlen
Bibu
Сергей
Спасибо Вам за интересные советы.И за ссылки.
Не могу только понять по поводу хлебных единиц.Что это значит?Что нельзя употреблять данного продукта больше чем содержится в одной хлебной еденице за один прем пищи?Сколько ХЕ можно потреблять в день,час?Как вообще можно питатся,комбинировать еду орентируясь на данные таблицы?

[Странник]

Как распределить дневное количество еды?

[Странник]

а как можно жрать на терапии много???не лезет же ничего!!!тут наоборот себя заставляешь...может этот жор позже начнется...будем подождать...

Лично у меня пропало желание есть только до терапии ,когда я был в шоке от диагноза и я придерживался пол года диеты номер 5,но аппетит меня слава богу не покидал.

[Странник]

Как правильно составить меню на день неделю учитывая то что у меня повышен феретин?

[Madlen-ne-Angel]

вообще перестань есть хлеб и ешь по раздельному питанию,ещё сладкого меньше,вообще исключи практически.И не морочься хлебными единицами.Есть определенные правила еды,и моё мнение-это актуально в проблеме веса.Меньше лопать и смотреть в тарелку,что именно ешь

[Gudvin]

Пей больше воды, поменяй тарелки на поменьше, не покупай полуфабрикаты, колбасы и т.д. Немаловажно то, какое мясо мы едим. Вшества, стимулирущие быстрый набор массы, с мясом попадают и в наш организм. Старайся покупать домашнюю птицу и мясо.