геп Б+Дельта активный

[Marysa]

Вот, думаю если бы гепатит влиял, все бы стройными были, а тут как то лишний вес далеко не редкость......

Это да....
Девочки, дай Бог нам всем здоровья! И близким нашим!

[ира87]

да я вместе с грудью мерила.оказывается под надо мерить

[ира87]

Грудная клетка 92 см вес 75 см.

[Люлек]

ира87, теперь все в сантиметрах мы обе мерили дыни вот колхозницы то!

[beachman]

Когда узнала про свой диагноз, связала худобу свою именно с этим

При гепатите мышечная масса уходит, но я не думаю что у Вас было столько мышечной масcы :) Скорее всего, это поджелудочная. Она у Вас значит не выделяет кислоту, которая жир расщепляет и жир у Вас не усваивается. В принципе многие женщины скажут, что Вам повезло. Миллиарды женщин тратят миллионы чтобы похудеть и всё насмарку. А Вам такой подарок внахаляву :)

[beachman]

мы обе мерили дыни вот колхозницы то!

Как там у Пушкина : " ... Мы все измеряли понемногу, чего-нибудь и как-нибудь ..." ...:o)))

[Marysa]

Миллиарды женщин тратят миллионы чтобы похудеть и всё насмарку. А Вам такой подарок внахаляву :)

С удовольствием бы обменяла этот подарок на отсутствие гепатита)))

[beachman]

Увы и ахх :)) Я бы тоже отказался от своей талии 76 см, был бы согласен на 90 см. Лишь бы HBsAg в минус ушло. Но придется с этим жить !

[Люлек]

beachman, если мышечная масса уходит!?то получаеться я постепенно усохну?и у меня талия будет как у вас?вообще больные гепатитом в большинстве худые ?я без мышечной массы ноги передвигать не смогу?

[beachman]

Не переживайте, жировая масса ведь останется :) У Вас же не как у Бичмена: 95% - мышечная масса и 5% - жировая. Если у Вас к примеру 30 % жировая масса, то мышечная у Вас уменьшится с 70% до 65, не более. Но это совсем не означает что Вы похудеете. У Вас может просто жировая масса увеличится до 35 %. А объем талии как раз создает жировая масса. Так что она у Вас вряд ли будет уменьшатся, не переживайте :)

[Люлек]

beachman, я наоборот хотела бы что бы талия уменьшилась!вы меня успокаиваете жирной была и останешься ещё и без мышечной массы!наверно не судьба мне похудеть силы воли нет!

[beachman]

На талии мышечной массы почти нет. Если хотите похудеть, надо перестроить концепцию питания. Поменьше жиров надо есть, а сахар по минимуму - 6 чайных ложек в день (включая приготовленную пищу, торты, пирожные и т.п) . То есть вместо бутерброда с колбасой - творог, яйца. Вместо конфетки или печенюшки в перекус - яблоко и тд. Но это должна быть не диета, к примеру на 1 месяц, так надо питаться всегда и Вы должны получать от такого питания удовольствие, а не воспринимать это как временное наказание.
И упражнения надо делать на талию. На верх - подъем туловища. На низ -подъем ног, можно согнутых. На бока - повороты туловища сидя, стоя. Делаете до отказа сколько сможете. Например 3 раза. В следующий день стараетесь делать на 1 повторение больше - 4 раза. Если не получится, значит в следующий раз сделаете. Но делайте всегда до отказа ! Если после 3-х повторений получится сразу 5 - делайте 5. Первую неделю делайте по 1-му подходу эти 3 упражнения, 2-ую неделю - по 2 подхода подряд, 3- по 3. Имейте ввиду что во 2-м и в 3-м подходе число повторений будет снижаться. Это нормально. Главное - делать до отказа !
Затем 6 месяцев так и делайте эти 3 упражнения по 3 подхода. Через 6 месяцев - делайте по 4 подхода. Через год - по 5 подходов. Через 2 года делайте столько подходов, за сколько Вы сможете в итоге делать 200 повторений в каждом упражнении. Например в 1 подходе Вы сможете сделать до отказа 50 повторений, 2 ой подход - 40, 3 - 35, 4 - 30, 5 - 25, 6 - 20.
В итоге если будете правильно питаться и так заниматься по секретной системе Бичмена, через 5 лет будете иметь талию 60 см.

[Люлек]

beachman, я постараюсь применить ваш метод !только меня мысль не покидает зачем талия как у Гурченко в полтинник!!еще и гепатит по-моему повлиял на кишечник,боль замучила под левым ребром !я потихонечку начну как вы сказали может постепенно и самочувствие улучшится и психическое состояние нормализуется!диагноз перестану заедать сладостями!

[beachman]

Да, полтиник -это уже извращение ! 60 см - самое оно. Но конечно, если Вы этого хотите. Если для Вас достаточно 70 или 80 см, и Вам так комфортно, тогда придерживаетесь этой цели. Сладостями заедать опасно, этак кроме гепатита Вы себе сахарный диабет заработаете :( А при сахарном диабете вирусный гепатит В часто заканчивается раком печени. Так что лучше замените сладости на секс - и для здоровья Вам полезней, и Вашему ненаглядному - приятней !:)

[ира87]

На диете тяжело сидеть. Вот я вроде неделю сидела на строгой диете думала . Утром овсянка днем овощные супы , а сегодня жарила чебуреки и сьела аж 3 штуки. Ужас, а мне сбросить надо 15 кг . Не знаю как выдержать. Когда очень хочется