Чем вы обычно завтракаете? (завтраки, обеды, ужины, полдники и другая закусь)

[malekula man]

Есть ещё тренажёр гребля, тот вообще на все группы мышц. и дыхалку.

Смотря с каким ритмом грести. Ниже 30 взмахов в минуту - пустая трата, даже не потеешь.

У меня стоит циклический тренажёр ( лыжник» )

это не "лыжник", это ходьба . Настоящий "лыжник" - там руки и на присест. Зафотаю сегодня вечером в зале. Я на нем к лыжному сезону готовлюсь - около 40 парных отталкиваний в минуту очень хорошо разогревают. Погоняй на нем так 5 минут.
Вообще, зачем дома тренажеры, когда в зале все есть и за 300 баксов в год.

[aiwa]

Учись у Феликса - все на одном столе: и паяльник, и миска со жрачкой, коробка с инструментами.

это как в том анекдоте.
Два мерина на перекрёстке останавливаются . у одного окно открывается , высовывается рука , на каждом пальце по золотому перстню, браслет, всё дела. стучится в окно ко второму , и спрашивает типа: - Слышь, братан, как к кинотеатру проехать ? тот молчит, ёрзает, тот ещё раз спрашивает, этот молчит , он опять типа : - Ты что глухой что ли ?
ну этот не выдерживает , выскакивает из машины, в золотых сапогах, и носком показывает:- Вот так налево , так направо и так прямо.

[Мистер Ж]

на одном столе: и паяльник, и миска со жрачкой, коробка с инструментами.

И письмо из IRS

[Мистер Ж]

Вообще, зачем дома тренажеры, когда в зале все есть и за 300 баксов в год.

Какой зал, я пока только после всех своих проблем восстанавливаюсь- мне 15-20 мин достаточно, а так только легкий бег или быстрая ходьба

[Костян40]

плюс физические нагрузки, в зависимости от количества сьеденного.

тут не соглашусь. Физические нагрузки не должны приравниваться к еде и к её количеству. Скорее наоборот, в зависимости от нагрузок- должно быть соответствующее питание. Вобщем отталкиваться от нагрузок-, а не от еды.
Пс.но возможно я тебя не так понял, если что - это лишь моё вИдение и скромное мнение.

[Мистер Ж]

Физические нагрузки не должны приравниваться к еде и к её количеству.

Возможно, но я если лишнее съем стараюсь увеличить нагрузку что бы убрать лишние калории и «устаканить» уровень сахара.

[Светлана 123]

плюс прогулки-пробежки вдоль

Это то, что не позволяет климат. Зима снежная и холодная.
Поэтому решила дома педалями крутить.
На лизиноприле постоянно кризы были. Перешла на Нолипрел, второй год стабильно давление(тьфу-тьфу).

[Светлана 123]

Янувия

Мне пока не ставят диабет. Ещё неизвестно, какого типа ждать.
Вроде и инсулинорезистентность в наличии. И антитела к бета клеткам. Надеюсь, одновременно диабета двух типов не бывает.

[Светлана 123]

инфекция ног и

Это что за штука? Может подагра у тебя? Что с мочевой кислотой?

[malekula man]

Вообще, зачем дома тренажеры, когда в зале все есть и за 300 баксов в год.

Какой зал, я пока только после всех своих проблем восстанавливаюсь- мне 15-20 мин достаточно, а так только легкий бег или быстрая ходьба

Ну, выздоравливай!

[malekula man]

Мистер Ж,
Вот тебе правильный «лыжник». Я как начал на нем заниматься , так сразу ход на руках улучшился.


Ну и вот эта штука, что Айва говорил, гребля. Тут на до средние нагрузки держать где-то 2:05 - 2:15 на 500 метров, тогда и потеешь, и разогрев для тренировки, и новые дырки на ремне.

[malekula man]

Вот так налево , так направо и так прямо.

Не совсем понял как это присобачить к дискуссии, но смешной анекдот, смешной.

[malekula man]

Возможно, но я если лишнее съем стараюсь увеличить нагрузку что бы убрать лишние калории и «устаканить» уровень сахара.

Не бывает лишних калорий, бывает недостаточно нагрузок. Но нужно помогать организму: ешь то, что при большем объеме даст меньше калорий. А сахар - не ешь добавленый, его дофига в фруктах.
Также, состав список всего, что содержит много животного жира, что ты любишь пожевать и исключи, что-то одно. Этого уже будет достаточно, чтобы помочь организму. Так что Костян тут прав - нужно питаться под нагрузки, чтобы был результат.

[Светлана 123]

при большем объеме даст меньше калорий

Капусту что-ли?
А зачем тебе бОльший объём? Желудок растянуть?
Ты, Молекула, о диабете никакого понятия не имеешь.

[malekula man]

Светлана 123, причем тут желудок… не набивать. Можно 100 калорий съесть кусочком сахара или ведром яблок. Только ведро яблок ты не съешь, а съешь два или три яблока. В итоге у тебя отрицательный баланс. В этом смысл.
Вообще разговор о другом. Вообще не касаюсь диабета.