Чем вы обычно завтракаете? (завтраки, обеды, ужины, полдники и другая закусь)

[Светлана 123]

вдруг сбросила 3 кг,

За полтора месяца. Плохо вес уходит из-за проблем со здоровьем.

[malekula man]

Вычитал что переваривание капусты ,

Про квашеную не читал? Может ее? Хотя и так ем каждый день. Вкусно.

Вот углеводов там благодаря закваске дофига. Постоянное потребление ферментированной пищи тоже далеко не лучшее для организма.

[Светлана 123]

знаешь, что такое краб-кейк? Там

Нет. Я только домашнего приготовления ем еду.
Нагрузки для талии поздно мне. Позвоночник высыпается.
Какая закваска в капусте? Соль, морковка. Сахар, правда, тоже.

[Светлана 123]

В ней много воды поэтому ГИ низкий, 32.
Зато клетчатка.И лук. И масло. В итоге ещё ниже. по моему́ скромному мнению.

Лук калорийный, гад такой. А я не знала.

[malekula man]

вдруг сбросила 3 кг,

За полтора месяца. Плохо вес уходит из-за проблем со здоровьем.

Если у тебя уходит вес в таком количестве за полтора месяца и ты ничего не делаешь для этого, то никаких проблем не вижу.
Другой вопрос : он так уходит из-за проблем со здоровьем или из-за смены питания (может быть)?

Вообще, талию без нагрузок не убрать. Крути хулахуп, что-ли.
У меня заняло полгода интенсивных функциональных тренировок 3 раза в неделю с кардио + лыжи зимой или велик летом, чтобы уменьшить объем на 12 сантиметров. Без сильной смены питания: только снижения потребления сахар в основном

[malekula man]

В ней много воды поэтому ГИ низкий, 32.
Зато клетчатка.И лук. И масло. В итоге ещё ниже. по моему́ скромному мнению.

Лук калорийный, гад такой. А я не знала.

3 четверти углеводы и сахар. Какая разница сколько там воды, если все проходит через пищеварение и усваивается?

[malekula man]

деликатесом, только это всё падальщики, и способны накапливать тяжёлые соединения.

В морской воде все растворяется до того как краб сожрал. А стригуны жрут водоросли вроде.

[malekula man]

правда циррозникам вроде и квашенная и маринованная, и даже такая не особо полезна.

При циррозе есть только одно ограничение- меньше жрать!

Жиров и сахара - да. Но в целом питание должно быть в балансе, все нужно.

[Светлана 123]

Какая разница сколько там воды, если все проходит через пищеварение и

Есть разница. Мы же калорийность в граммах измеряем. Вот и прикинь, сколько воды, ГИ падает.
Свежая капуста оказывается калорийней, сахара и клетчатки столько же в ней.
Худею на диете ибо диабет недалеко.
Покрутить обруч можно, конечно. Талия от природы тонкая, с возрастом по-любому растет.
10 лет назад мы с собакой кроссы бегали на 200 метров на соревнованиях и хорошо бегали. Сейчас даже не пробую.
У нас дедок бегал, долго, по трассам. В трусах и кирзовых сапогах. Несколько лет наблюдала когда мимо ехала. У меня нет такой выдержки. И лень.

[malekula man]

Светлана 123,
Та вода в твоей капусте пропитана сахаром и всем остальным.
Это все несет высокую энергетическую нагрузку, которую твой организм усваивает.
Ферментированная пища проще переваривается, потому что ее клетчатка уже почти «усвоена» процессом. А свежие овощи - организм тратит очень много энергии чтобы переварить. Посмотри как устроена система пищеварения у жвачных животных и сколько они потребляют клетчатки, чтобы жить.

[Светлана 123]

твоей капусте

Так она и в свежем огурце пропитана тем же. Казалось бы, что может быть безобиднее. И в зеленом луке. И в репчатом много его. Не говоря уже о фруктах.
Но организму то нужно всё. Калорий нет лишь в воде и чаях.
Я вчера про кету смотрела в таблице. Гликемический индекс нулевой. Вроде ничем продукт не грозит. Но у меня ещё и мочевая кислота повышена. В итоге вреден и белок и углевод.
Что остаётся? Выбирать меньшее зло или ползти на кладбище. Или терпеть боли подагры и колоть инсулин. Выбор небольшой.
Сначала сбросить вес.
2кг удалось сбросить за полдекабря, уже неплохо.

[Росич]

[Vera]

Росич,
Забыл добавить картофан фри с майонезом.

[malekula man]

Vera, и авокадо с курицей и майонезом

[malekula man]

Так она и в свежем огурце пропитана тем же.

Нет. Там нет добавленного сахара, а в твоей квашеной капусте есть, плюс кислоты благодаря ферментации. Короче, химик из меня так себе, но квашеная капуста однозначно во много раз калорийнее