Чем вы обычно завтракаете? (завтраки, обеды, ужины, полдники и другая закусь)

[Alekc22]

меня настораживает.

Не одну тебя…… я не засну, пока не доем

[Дивная]

Alekc22,

не засну, пока не доем

Сладкое или обычную еду?

[Alekc22]

Сладкое или обычную еду?

Тортик и сгущёнку

[Дивная]

Alekc22, Сереж, мы как родные. Правда огромным усилием силы воли я все- таки стараюсь хотя бы после 18 не есть сладкое. Обманываю себя каким- нибудь яблочком . Пока получается, но не знаю надолго ли меня хватит.
Зато в течении дня.... Утро начинается с чашки кофе с какой- нибудь вкусняшкой, типа пироженки или круасанчика. Днем часто тошнит, а это сразу конфетка идет в ход.

[samantal]

Дивная, вот яблочком обмануться вечерком....ну то, что желчь гонит-это одно, но то, что аппетит возбуждает, это уже настораживает. Но так пишут. Я все запекала их, пару или три крупняшки , а это почти кг получался))) Потом удивлялась, почему вес растет, после яблочного легкого ужина.

[Дивная]

samantal,

что аппетит возбуждает, это уже настораживает. Но так пишут. Я

Не, у меня яблоки не возбуждают аппетит. Наоборот, вроде что- то упало в желудок, и хорошо! А на счет желчи не знала. Чисто на интуитивном уровне видимо получилось у меня.
А печеные яблоки я тоже делаю. Но не часто. Иногда на десерт после обеда. А обед у меня только маленькая тарелка супа иногда с зерновым хлебом.

[L Lawliet]

иногда с зерновым хлебом.

Когда я снижал ИМТ в ретроспективе в течение двух лет ел хлеб не более 1 куска в день. И еще. Худеть с вкусняшками у меня не получилось. Был постоянно голодным и злым. Запрограммировал себя на два состояния очень хочу есть и просто хочу есть. При этом физнагрузки на максимуме возможного. Догнал себя до идеального ИМТ, согнав с себя 30% массы тушки. Но главное не снижать, а удерживать. При психических стрессах это тяжело, ибо еда - сильнейший антидепрессант.

не есть сладкое.

У меня оно было под полным запретом лет восемь. По другому нельзя.

[samantal]

При психических стрессах это тяжело, ибо еда - сильнейший антидепрессант.
Дивная писал(а): ↑03

Согласна.Наелся и успокоился.)))

[L Lawliet]

Наелся и успокоился.)))

Согласен. Спокойным легче помирать. Избытчная ИМТ приводит к ранним деструктивным изменениям органов (прежде всего сердечно-сосудистой системы) и преждевременной смерти. Так что каждый выбирает сам между сытостью-удовольствием и жизнью. Как то так.

[samantal]

L Lawliet, столько знакомых с ИМТ -нормой и имеющих холестерин выше чем у меня, давлением и проблемами с сердцем. Но я за нормальный ИМТ так то. Только с моими болячками это не достижимо.

[L Lawliet]

столько знакомых с ИМТ -нормой и имеющих холестерин выше чем у меня, давлением и проблемами с сердцем.

Нормальный ИМТ не панацея, а одно из условиий
Про холестерин не всё так однозначно. лично я имею небольшое превышение и забил на это.
Ранее публиковал не раз таблицу максимального холестерина от возраста.

Только с моими болячками это не достижимо.

Человек склонен к самооправданию...

[samantal]

Человек склонен к самооправданию

Не без этого. Но я не знаю как худеть помимо физнагрузок, если не могу употреблять овощи, фрукты, ягоду.)))

[Светлана 123]

не знаю как худеть

Несложно. Считать калории и не есть лишние.

[МаргаритаМ]

Несложно.

Считать конечно не сложно Самое сложное перебороть чувство голода

[Светлана 123]

МаргаритаМ,
Кстати, мне оказывается вполне хватает 1200 калорий. Вечером иногда голодновато было, капустой желудок обманывала.