Бросаем курить девочки и мальчики!

[aiwa]

Ну а все таки как лучше бросить сразу или постепенно снижая кол-во?Мне кажется сразу это жесть,а постепенно фиг бросишь

Всегда бросал сразу и на долго. мог покурить по пьяни или за компанию, но удовольствия не вызывало. сейчас курю тупо. и желания бросать нету. и вообще.... я далеко не слабая личность, многое себе позволяю.

[анастасия0782]

Nadinka
Автор наверное Ален Кар.У меня он на флешке был в телефоне.Раньше на работе слушала.Послушаю -покурю,послушаю-еще покурю.Но слышала кому то помогло

[Vera]

обоняние восстановилось

и цвет лица меняется.

Обычно говорят ты что так накурился? Или какие сигареты ты куришь? Нет чтоб открыто сказать от тебя за километр воняет помойкой.

:clw: Так и есть.

Я работала в одной компании, где курили все. А я в то время не курила совсем(когда начала работать там).
На работе, со временем привыкла к запаху дыма, но, когда после работы заходила домой(где никто не курил), то чувствовала, как сильно воняла моя одежда и волосы. Одежда вывешивалась проветриваться, либо стиралась, и так день за днем. Где-то через полгода работы там, закурила и я. Когда закурила, то перестала чувствовать от себя запах дыма.
Так что "среда обитания" тоже влияет.

Что делать в таких ситуациях некурящему?...наверное, скорее менять работу, чтобы прервать порочный круг.
Как вспомню наши планерки, где закуривала директриса, и следом все остальные...

Если работу менять проблематично, то придется терпеть курящих рядом.

[Марика]

У моего зятя здесь борьба с курением,на работе кто курить выходит минус 1час оплаты из зарплаты и как бабушка отшептала-бросил

[Vera]

на работе кто курить выходит минус 1час оплаты из зарплаты

европейский подход

[Кирюша]

Мара
Марочка, ты прелесть!Спасибо за "рецепт"!
Моя маман бросила так курить год назад, в прошлую масленницу. А ведь выкуривала 2-2,5 пачки в день, даже могла ночью разок-второй встать покурить. Но в силу нашего необщения я всё никак не могла разузнать как это делается. Подговорила сестрицу чтоб разведала мне к 22 числу как там да что делается. А теперь благодаря нашей Марочке я буду бросать курить! Надеюсь получится. Спасибо Мара!

[and712]

Всем привет
помню самое большее я продержался четыре дня без сигарет, пять, когда болел.. тогда совсем курить не хотелось от отвратительный вкуса у сигарет
первый день еще терпимо . второй тоже .. пойдет, а вот третий и четвертый день для меня не выносимы ..., меня начитает трясти бросает ,то в жар, то в хол, раздражают громкие голоса...безумие в голове полное .... и просыпается во мне ... калбасит по полной
меня тяжело даётся абстинентный синдром и поэтому я до сих пор курю
может какими-то препаратами можно снять абстиненцую?

[aiwa]

and712
можно заболеть, можно с бодуна. сейчас иммунка поднялась сигареты переношу болеее менее легко. правда одышка и все сопутствующие гадости. главное дать себе слово. пока не хочу.

[and712]

главное дать себе слово. пока не хочу.

[Марика]

Как показывает практика, за этим рубежом нет ничего страшного, только облегчение, ведь за плечами остается не только пагубная привычка, но и зависимость от нее. Подарить немного здоровья своему организму никогда не поздно.

Отказ от никотина, что дальше?

Неважно, что помогло избавиться от дурной привычки: кодирование, самовнушение, гипноз, табекс, чампикс или просто случай. Стоит поближе взглянуть на плюсы здорового образа жизни.
1. Освобождение

Быть рабом привычки не слишком приятное дело, а избавившись от нее, человек открывает новые перспективы развития и самосовершенствования. Высвобождающуюся энергию можно легко направить на занятия спортом, духовными практиками, развитие увлечений.
2. Очищение

Первое время после того как бросают курить среди последствий может быть кашель. На самом деле это хороший знак: тело отвергает смолы и прочие накопления, которые годами собирались в легких с помощью табачного дыма. В ближайшее время остатки никотина также оставят организм.
3. Ощущение полноты жизни

За этим пафосным тезисом кроются вполне обычные вещи – восстанавливаются слизистые оболочки, что позволяет снова в полной мере чувствовать вкус и обонять. Часто для бывших курильщиков становится открытием резкий неприятный запах табака, идущий от одежды и волос поклонников сигареты.
4. Оздоровление

Это из области долгосрочных проектов, поскольку результаты проявятся не раньше чем через полгода. Улучшится работа сердечнососудистой системы, и это скажется не только на состоянии внутреннего мотора, но и на ясности ума и памяти. Нормализуется сон, и даже внешность со временем потеряет отпечаток никотиновой зависимости.
5. Экономия денег и времени

С финансовой стороной вопроса все ясно, а вот что касается благословенных минут, то даже схематический подсчет покажет налицо как минимум освободившийся час. Даже если потратить его на сон, пользы будет однозначно больше.
Какие последствия могут не порадовать

Сразу стоит оговориться, что байки – это всего лишь байки, и если человек бросил курить последствия не принесут вреда больше, чем сама привычка. В любом случае, возможный негатив связан в основном с психоэмоциональными переживаниями.

Неприятные симптомы зависят от стажа и индивидуальных особенностей курильщика. Иногда наблюдается кратковременный упадок сил, болезненность и слабость. Это связано с перестройкой организма и выведением яда, который содержит и табак и спайс.

Как уже доказано, психологическая зависимость от сигареты ничем не уступает физиологической. Те, кто стремиться избавиться от подобной привязанности, могут чувствовать сонливость, раздражительность, а в крайних случаях даже депрессию. Избежать подобных осложнений поможет специализированный форум, мотивирующее видео, но особенно актуальна поддержка близких людей.

Все вышеназванные симптомы – признаки стресса, который испытывает организм. Вот тут-то и кроется еще один подводный камень, потому что на фоне плохого настроения человек стремиться заменить один наркотик на другой, и самый доступный вариант в такой ситуации – еда.

Важно отвлечься и найти другой выход своим эмоциям, например прогулки на свежем воздухе, чтение или спорт, что угодно, лишь бы держаться подальше от холодильника и не заедать печальное расположение духа.
Резкий отказ от никотина

Говорят, что привычка бросать курить такая же пагубная, как и сам табак. Но это не всегда значит, что нужно одним коротким ударом разорвать свои отношения с сигаретой. Рано или поздно, если бросить курить проявляются последствия, наступает синдром отмены, а в случае резкого отказа симптомы возникают практически сразу.

Радует то, что этот неприятный синдром – только временное проявление. Зато излечение и восстановление происходит значительно быстрее, чем в ситуации с мягким и пассивным отказом от никотина.

Смягчить проявления достаточно просто, для этого нужно постараться уделять больше времени отдыху и прогулкам на свежем воздухе. Полезно восстановить истощенные запасы витаминов В и С. Если нет никаких противопоказаний, можно принимать различные травяные сборы и сиропы для очищения легких. Активных физических нагрузок первое время лучше избежать.


http://xsmoker.ru/faq/posledstvya/

[Vera]

может какими-то препаратами можно снять абстиненцую?

Можно. Баня, сауна.

[aiwa]

Можно. Баня, сауна.

лет 10 не был))).

[Vera]

лет 10 не был))).

Ну вот, зашлакован организм никотином, лекарствами, и др. Надо в баньку, и желательно регулярно. После и вовремя баньки никакого пива и др. алкоголя, организм сразу взбодрится.


Расскажу про своего зятя. У него с детства были проблемы с легкими, но тем не менее - он курил. Курил лет с 17.
Лет 10 назад неожиданно упал в офисе, вызвали скорую, его забрали в клинику на обследование. Поставленный диагноз не помню, но врач тогда сказал, что если он не бросит курить, то жить ему осталось максимум год.
Зять, который говорил, что уже никогда не бросит курить - бросил. В тот же день.
Но, кашляет до сих пор. Не каждый день, но неожиданно начинает, и не может остановиться. Врач говорит, что идет очищение легких.

[aiwa]

ftu.jpg (44.31 КБ) 399 просмотров

[and712]

может какими-то препаратами можно снять абстиненцую?

Можно. Баня, сауна.

не тере баня , сауна