Вопросы к Sovok-59

semsem · Сообщение **semsem** » 31 мар 2021 23:48

Творог 5 процентный?

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 01 апр 2021 07:28

semsem писал(а): ↑31 мар 2021 23:47 Гречка с молоком можно

Можно. Но соблюдайте умеренность в питании.
Про сахар забудьте навсегда. Он Ваш убийца.

semsem писал(а): ↑31 мар 2021 23:48 Творог 5 процентный

Я уже на протяжении более десяти лет завтракаю именно им.
Полдня не хочется есть. Он довольно медленно усваивается
и насыщает организм энергией. Важно, именно на завтрак.
Меню моё довольно аскетично.

semsem · Сообщение **semsem** » 01 апр 2021 09:31

Я как бы сахар не ем. Ложечку мёда в чай и в творог могу. Мед можно?

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 01 апр 2021 10:46

semsem писал(а): ↑01 апр 2021 09:31Мед можно?

При ожирении он нежелателен.
Тот же сахар по сути. Стевия в Вашем распоряжении, если без сладкого никак. Из неё порошок делают.

semsem,
Нужен стол 9.
Здесь почитай
https://valeo22.ru/poleznaya-informaczi ... tol-9.html

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 01 апр 2021 11:01

ирина1962,
Моё мнение про все "столы". Они со времён Царя Гороха, а взгляды меняются. Далее нельзя всю жизнь превращать в лечение.
Для меня сомнительна оправданность ограничения животных жиров в 9 столе. Далее он заточен под инъекции инсулина.
Я не претендую на истину, просто высказал свою точку зрения.

L Lawliet,
Это ограничение, видимо, чтобы снизить общую калорийность и снизить вес . Который часто повышен у людей с 2типом диабета
Часто просто снижение веса ведёт к нормализации сахара крови.

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 01 апр 2021 11:13

ирина1962 писал(а): ↑01 апр 2021 11:05 чтобы снизить общую калорийность и снизить вес

Последние умозаключения учёных, что животные жиры меньше всего влияют на снижение веса.
Калорийность - это энергия выделяемая при сжигании продукта. А наш организм не печка.
Важно как эти калории высвобождаются. И в жир быстрее всего превращается именно глюкоза. Причём над этим превращением трудятся печень и поджелудочная железа...
Кароче есть много противоречий в этих диетах. Поэтому слепое следование им я не поддерживаю.

aiwa · Сообщение **aiwa** » 01 апр 2021 14:05

L Lawliet писал(а): ↑01 апр 2021 11:13 И в жир быстрее всего превращается именно глюкоза.

Мне кажется что глюкоза в жир не превращается.

aiwa,
Тебе кажется

Почему сладкоежки толстеют?

aiwa · Сообщение **aiwa** » 01 апр 2021 16:57

ирина1962 писал(а): ↑01 апр 2021 14:08 Тебе кажется
Почему сладкоежки толстеют?

Наверное углеводы дают энергию , а остальное в бока идёт. На одном сахаре не зажиреешь. глюкоза храниться в связанном виде, с водой в организме. если требуется расход резкий то она сразу идет в дело, при этом человек резко сохнет, но жир остаётся, его на энергию расщепить сложнее. Возможно из него синтезем и получатся углеводы, но вот из сахара жир не знаю, не знаю.

semsem · Сообщение **semsem** » 02 апр 2021 21:08

Два дня полностью отказался от углеводов и сладкого. Чувствую себя усталым. Можно ли печеное яблоко ? Оно же сладкое ? как дольше придерживаться этой диеты. но буду стараться. надо скинуть вес срочно. Больше стал двигаться. Зима дала свое. зажирел на диванчике возле телека и инета. Закупил большой курс Л бетаргина. Советы пожалуйста. С уважением Алекс.

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 02 апр 2021 21:17

semsem писал(а): ↑02 апр 2021 21:08 Два дня полностью отказался от углеводов и сладкого.

Это нужно будет делать на протяжении всей жизни.

semsem писал(а): ↑02 апр 2021 21:08 Можно ли печеное яблоко ?

Конечно можно.

semsem писал(а): ↑02 апр 2021 21:08 Чувствую себя усталым.

Меня бодрит Таурин.

semsem писал(а): ↑02 апр 2021 21:08 Закупил большой курс Л бетаргина.

Хороший БАД, IMHO.
С уважнием, Игорь.

semsem · Сообщение **semsem** » 02 апр 2021 22:57

Ок. Понял спасибо. А от куда энергия будет браться. Гемоглобин понизиться?

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 02 апр 2021 23:09

semsem писал(а): ↑02 апр 2021 22:57 А от куда энергия будет браться.

Из пищи и ращепления жироаых запасов.

semsem писал(а): ↑02 апр 2021 22:57 Гемоглобин понизиться?

С какого перепугу?

Первые отклики снижения массы тела от ограничения быстрых углеводов могут наступать не сразу. Иногда нужен месяц-другой. Главное не отчаиваться и не забивать на начатое святое дело.
Искренне желаю силы воли и успеха.
И ещё, главное в снижении веса - это физические нагрузки, а не ограничение в питании.
Важно чтобы потраченная энергия превосходила потреблённую с пищей. Это некоторым тоже нелегко дается.