Тетрадь L Lawliet

[Костян40]

Докатилась волна с бензинои до нас. Невестка сегодня по 92 руб заправилась

Сегодня утром заправлялся по 145 руб и это 92-ой, 95- не было. Далее по маршруту видел 95-ый по 170 . Есть и по 70 на Роснефти и газпромнефти- но очереди машин по 300. Терпения не хватит стоять))
Пс. Радости пиявки нет предела

[L Lawliet]

Показываю анализы недельной давности





Считаю, что деньги на Семавик и БАДы потрачены не зря.
Индекс атерогенности 2,82.

ЭКГ и флюшка также в норме.

[Gudvin]

Неплохо

[Костян40]

L Lawliet,
загадка

На жердочке сидят, по утрам в окошечко кричат

Пс.подсказка - яйца не несут

[Костян40]

L Lawliet,
А если по существу - достойные исследования
Кстати у моей мамы в 76 - все аналогично, только без оземпиков и всяких балдов.
ПСС.что касается ЛПНП , высоковат для твоего возраста и региона проживания. Но тут, принятие мер для его снижения, зависит от того- смотря сколько ты собрался далее жить))) Ну и про креатинин, он и по твоей таблице ниже нормы , но и норма там для всех полов и возрастов указана. Для тебя- от 72. Я это к том, о чем тебе и говорил- в твоём случае это следствие исхудания, организм в первую очередь "уводит" мышечную массу, что и отражает уровень твоего креатинина. Да и лицо у тебя все обвисло по фоткам. Задумайся - возможно жир , который ты так старался выгнать, остался. В теории исхудание должно сопровождаться интенсивными физическими нагрузками. А у тебя сидяче- лежачий образ жизни, про который собственно ты и сам тут гутарил.
В общем исследования, приведенные тобой, вполне достойные для твоего возраста. Молодцом

[L Lawliet]

Ну и про креатинин, он и по твоей таблице ниже нормы , но и норма там для всех полов и возрастов указана. Для тебя- от 72. Я это к том, о чем тебе и говорил- в твоём случае это следствие исхудания

До оздоровления был точно таким же.

А у тебя сидяче- лежачий образ жизни

Судя по твоему мониторингу моей персоны учитывая твой коксартроз, такой образ сейчас у тебя. Я прохожу в день столько, сколько не снилось моим сверстникам.
Мой напарник, который младше меня на десятку, задалбывает при пересменке одними и теми же рассказами про болячки. Это просто для примера. На самом деле кому за 55 таких большинство.
На морду лица мне <сходить по нужде>, лишь бы была энергия. А её существенно прибавилось. Ощущение что помолодел изнутри. Радуюсь миру как в юности.

ЛПНП , высоковат для твоего возраста и региона проживания.

Приятного поедания статинов тебе. Через лет десять посмотрим как они тебе помогут. Мне они в данный момент не нужны. Чтобы их избежать, я и снижал массу тушки.

PS
Твои комменты и мнение мне абсолютно не нужны. Докапывайся до кого-нибудь другого.

[Костян40]

Судя по твоему мониторингу моей персоны, такой образ у тебя. Я прохожу в день столько, сколько не снилось моим сверстникам.

мне сЦать на персону...мониторинг и ТД. Ты сам ту вырисовывал, что 2-е суток лежишь на диване, мол это специфика твоей работы. И даже фото дивана показывал.
Пс.вопрос....ответ риторический , отвечать не нужно. Отлично, что ты следишь за собой

[L Lawliet]

что 2-е суток лежишь на диване

На нем я с 00:00 до 7:00 остальное время в движении. У меня ещё 2 охранника, я старший по смене.
Свои фантазии пиши в другом месте.

[Костян40]

<Флуд>

[samantal]

Игорь, ну завидую белой завистью. А у меня валяется в холодозе пачка Семавика теперь)))) Начала так тихонько отлаживать питание. Вредные привычки опасно резко бросать))) Не хожу, лишь по дому, жара под 40. Посмотрю, как у подруги с Питера дела пойдут, но там врач назначил, диабет. Тоже считаю, что здоровье важнее внешнего вила, учитывая наш возраст. И так уже скоро сморщимся, как 70 стукнет))))

[L Lawliet]

2samantal,
Нина
Прежде всего исключается полностью сахар и сладкое (особенно напитки) и минимизируются быстрые углеводы. В неограниченном количестве можно сырые овощи. Обязательно нужно в рационе иметь много белка.
Семаглутид - костыль, без которого можно обойтись при наличии силы воли. Не делай поблажки на возраст, это тупик и загон себя в могилу. Делай так, чтобы завидовали тебе люди, которые тебя младше. Не ограничивай себя в доступных движениях. Иногда надо идти вперёд через силу. Также важен полноценный сон. Именно во сне сгорает жир.
Искренне желаю успехов и победы над чревоугодием.

[Gudvin]

важен полноценный сон. Именно во сне сгорает жир

А вот этот рецепт похудения мне подходит

[L Lawliet]

Gudvin,
Если жрать не будешь при пробуждениях!

[L Lawliet]

Когда люди сплочены одной идеей - это супер.
Какая это идея не имеет значения.

Поясню для несведующих, окружность талии — это простой и доступный метод оценки количества висцерального жира.
Цель эпопеи нормализации массы тушки - максимальное улучшение самочухи и показателей здоровья. По факту она достигнута. Об этом говорит даже то, что ваши наезды меня только веселят. Хотя и грех над такими смеяться....
При росте 171-176 норма 82-85 см. Мой идеал при росте 174 см - 84 см. Но достичь его вряд ли удастся, ибо немолод, а эта величина для юных...
А вес мой натощак уже неделю 70,5 кГ. Талию замерю в конце месяца.

[ирина1962]

L Lawliet,
Давай твою тушку обсуждать в твоей теме...