Лето 2019

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 14:40

ирина1962,
Даже со своими 27 кПа и портальной гипертензией на старте ни в чём особо не ограничивал себя.

27.0 кПа (F4) - 24.04.2015; 11.8 кПа (F3) - 03.02.2016; 11.3 кПа (F3) - 15.08.2017; 7.3 кПа (F2) - 14.08.2018

Nickolas · Сообщение **Nickolas** » 23 июн 2019 14:42

Да терапии кетчуп не мешает. У него F3,пора печенюху беречь начинать и поджелудочную тоже

Смотреть видео

Kuzevan · Сообщение **Kuzevan** » 23 июн 2019 14:49

Nickolas писал(а): ↑23 июн 2019 14:42 Да терапии кетчуп не мешает. У него F3,пора печенюху беречь начинать и поджелудочную тоже

Дак пить бросил, курить бросил, жирное, жареное, соленое бросил. Но без остренького ппц. Утром овсянка, днем грудка с гречкой, вечером творог. ( заядолбало) и так 2 года

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 14:49

Nickolas,
Да ладно тебе народ стращать.
Откатится у подавляющего большинства этот фиброз после терапии. Не сразу, постепенно...

Kuzevan писал(а): ↑23 июн 2019 14:49 Дак пить бросил, курить бросил, жирное, жареное, соленое бросил.

Девок надеюсь не бросил?

Kuzevan писал(а): ↑23 июн 2019 14:49 Утром овсянка, днем грудка с гречкой, вечером творог

Творог лучше утром. А от овсянки можно разжиреть, ИМXO.

KAWAII,
Игорь!
Многие думают, что все вредности прямо в печенку поступают, а они мимо по кишечнику проходят,

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 15:03

ирина1962 писал(а): ↑23 июн 2019 14:59 Многие думают, что все вредности прямо в печенку поступают, а они мимо по кишечнику проходят

Ой как их понимаю...
До сих пор раздаются врачами рекомы времён Царя -Гороха... В них и черный кофе запрещен.
А щас трасплантологи заставляют пациентов пить этот чёрный кофе не менее литра в день, чтобы сохранить свою печень пока ищут донора...

Kuzevan · Сообщение **Kuzevan** » 23 июн 2019 15:07

KAWAII писал(а): ↑23 июн 2019 14:49 Творог лучше утром. А от овсянки можно разжиреть, ИМXO.

33 кг сбросил за год. На трех тренировках в неделю не разжиреешь!

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 15:09

Kuzevan писал(а): ↑23 июн 2019 15:07 33 кг сбросил за год. На трех тренировках в неделю не разжиреешь!

Пока молод и тебя высокий метаболизм - да. Согласен.
А что сбросил - круто. Печень скажет спасибо.

ПыСы
Имею десятилетний опыт сбрасывания 30 % веса.
Сбросить просто, тяжело удержать.
И второй раз эта планка уже будет недоступна.

Kuzevan · Сообщение **Kuzevan** » 23 июн 2019 15:09

KAWAII писал(а): ↑23 июн 2019 14:49 Девок надеюсь не бросил?

Марсианок то

да не

Kuzevan · Сообщение **Kuzevan** » 23 июн 2019 15:11

А есть различие между генотипом 3 и 3а?

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 15:12

Kuzevan писал(а): ↑23 июн 2019 15:11 А есть различие между генотипом 3 и 3а?

Нет.

Kuzevan писал(а): ↑23 июн 2019 15:09 Марсианок то да не

Это главное. Смысл жизни не утрачен полностью.

Kuzevan · Сообщение **Kuzevan** » 23 июн 2019 15:29

KAWAII писал(а): ↑23 июн 2019 15:09 Сбросить просто, тяжело удержать.
И второй раз эта планка уже будет недоступна.

Пока год держу. Больше набирать желания нету. Хоть человеком себя начал чувствовать.

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 15:32

Kuzevan писал(а): ↑23 июн 2019 15:29 Больше набирать желания нету. Хоть человеком себя начал чувствовать.

Я тебя понимаю, ибо переживал такое.
Но никто не застрахован от случайностей.
У меня например отказал коленный сустав, и пока ждал операции успел разжиреть даже при жестких ограничениях в количестве пищи.
А ща несмотря на неимоверные усилия достигнуть прежней планки не удаётся...

Nickolas · Сообщение **Nickolas** » 23 июн 2019 15:44

Я вот тоже хочу скинуть килишек эдак 20

И не жру вроде особо, а всёравно не получается

L Lawliet · Сообщение **L Lawliet** » 23 июн 2019 15:53

Nickolas,
Главное по моей теории - это снижение гликемического индекса до минимума, уменьшение количества съедаемого в два раза и увеличение физнагрузок в два раза при этом.
Далее в немалой степени успех зависит от возраста и от колебания веса в прошлом.
Под запретом сахар и сладкое, выпечное, крупы и вареные овощи. Сырые овощи, белковая пища без ограничений. Хлеб 1 кус. в день.