Сентябрь, октябрь, ноябрь 2017

[Лёка-Лёкочка]

съешь яблоко

у меня столько яблок нет

[Эля]

съешь яблоко- не хош яблоко - не хочешь есть

[Тиаре]

хотя явсегда себя контролировать стараюсь, может и хочется но фиг, съешь яблоко- не хош яблоко - не хочешь есть

Я слышала, что яблоки наоборот повышают аппетит, но утверждать не буду
Можно выпить стакан воды комнатной температуры, чтобы "обмануть" желудок и подавить жор. Не помогло - перекусить, например, орешками или авокадо.
В любом случае пить воду перед едой полезней, чем после

[Костян40]

Эля
Всё начиналось с яблока

[Лебедь]

Мне всёж тяжелее всего было первое время без пивища. Люблю я его, с друганом стабильно раз в неделю заседали. Но ничо, переболел, теперь как так и надо.

[Эля]

Я слышала, что яблоки наоборот повышают аппетит

совершенно верно

Можно выпить стакан воды комнатной температуры, чтобы "обмануть" желудок и подавить жор

хочешь есть - попей водички, вот девиз анорексички

[-Крaсотка-]

у меня столько яблок нет

сейчас самый сезон ,мешок не дорого пока, я про вечер имею ввиду- когда именно хочется, утром так самое лучшее время когда можно всеее и даже сладенькое

Я слышала, что яблоки наоборот повышают аппетит, но утверждать не буду

Конечно повышают, как и все фрукты, только нужно вовремя успеть уснуть

[Лебедь]

хочешь есть - попей водички

я коту так говорю, когда он жрать просит в неурочное время. Попей водички, хвостатый, меньше кушать хотеть будешь)))

[Murgatroid]

Зачем фрукты, лучше овощи. Нежирное мясо, к примеру куринная грудка, без шкуры. Нежирный творог. От такой пищи много не наберешь. Вообщем упор на белки, минимум жиров и быстрых углеводов. В орехах кстати много жира, если ими перекусывать, то можно набрать прилично.

[Тиаре]

Нежирное мясо, к примеру куринная грудка, без шкуры. Нежирный творог. От такой пищи много не наберешь. Вообщем упор на белки, минимум жиров и быстрых углеводов. В орехах кстати много жира, если ими перекусывать, то можно набрать прилично.

Согласна
Но жиры же тоже важны для организма, а от 30-40 гр. орехов в день ничего криминального не случится)

[Murgatroid]

Нужны конечно. От такого количества, конечно не наберешь, но некоторые ведь едят орехи горстями.

[Anito4ka]

я коту так говорю, когда он жрать просит в неурочное время. Попей водички, хвостатый, меньше кушать хотеть будешь)))

И как? следует совету?

[Murgatroid]

Суточная потребность в калориях может быть распределена таким образом: 50% за счет белка, 35% углеводы(не быстрые) и 15% жиры. Для среднестатистичемкой девушки необходимо 2000 ккал. Значит 300 ккал за счет жиров, это 33 г.

[Anito4ka]

Жор был приличный. Аж дверь холодильника рассшаталась.. Но похудела на терапии, на 3 кг. И после терапии сброс веса продолжается.

Он (жор) как бы моментами, то есть то нет. И главное ему не поддаться
Я тоже немного похудела, несмотря на то, что жор был, и есть периодически. Думаю, может вода делает свое дело, она же в обмене участвует. Пить воду я немного больше стала

[Лебедь]

Anito4ka
так у него выбора нет. не жрет)