бодибилдинг и гепатит

rootzomby · Сообщение **rootzomby** » 04 ноя 2020 14:02

Росич писал(а): ↑03 ноя 2020 21:28 И даже если умеет

Вспомним Артуро Гатти.
Его зарезала жена.

SergioD · Сообщение **SergioD** » 04 ноя 2020 15:25

Эвтаназ Суицидович Летальный писал(а): ↑04 ноя 2020 13:19 Я вешу как 2 человека мне не одно крыло обычное не годится

Есть крылья площадью 400 футов для тандемов, так что было бы желание.

Костян40

SergioD,

стан, сегодня, 60х10, 70х7, 80х5, далее не стал увеличивать. Спина немного потягивает, побоялся.
Про лавку- не я на лавке, а снаряд на ней

Гиперэкстензия- с блином 10кг х 15 раз и таких 3 подхода. Мой вес 76+- , рост 174
ПС.видео всё отснял

ПСС.армейский жим тоже сделал, с чистым грифом (20+-кг) 2 похода по 20 раз и 2 подхода 30 кг по 15 раз. Крылья болят ща жуть

SergioD · Сообщение **SergioD** » 05 ноя 2020 00:30

Костян40,
Молодец.

Костян40 писал(а): ↑04 ноя 2020 18:26 а снаряд на ней

Сильно высоко для становой тяги с лавки, если я правильно понял что такое "стан"

Из вышеперечисленного на широчайшую ты ничего не делал

странно что у тебя болят "крылья", то видимо от счастья

Костян40

SergioD писал(а): ↑05 ноя 2020 00:30 Из вышеперечисленного на широчайшую ты ничего не делал

Ну помимо этого, ещё кучу вспомогательных делаю: отжимание от лавки, французский жим гантели стоя, пуловер, тяга блока вертикального, разводка, сгибание рук на бицепс с штангой

Вчера, 2ч 40 мин ушло на всё.

SergioD писал(а): ↑05 ноя 2020 00:30 видимо от счастья

Да, я , почти всегда, счастлив

Писец Хираганой

Я вот решил поудобнее поставить клетку чтоб чаще подходить.
По сравнению с занятиями в зале, конечно намного удобнее.
В любой момент можно пожать или потянуть.
Теперь вот задумываюсь об интенсификации чтобы время экономить.

Моя новая гантелька для тяги одной рукой с упора коленом.

Росич · Сообщение **Росич** » 06 ноя 2020 12:56

Эвтаназ Суицидович Летальный писал(а): ↑06 ноя 2020 11:53 для тяги одной рукой с упора коленом.

Что за упражнение,ниасилил?
Может сгибание с упором в бедро?

Стив · Сообщение **Стив** » 06 ноя 2020 12:59

Росич писал(а): ↑06 ноя 2020 12:56 Что за упражнение

вот это, наверное)

Писец Хираганой

Да, это упражнение можно делать с большой гантелей.
Хотя амплитуду делаю меньше.
И также хочу отметить насколько всё таки фиксированные веса лучше разборных гантелей.
Я сейчас начал собирать весь диапозон фиксированных весов.
Преимущество в том что не гремят.
Как хочешь делай и не надо гайки подкручивать.
Всё хочу понять какой же балланс существует в той ситуации, когда может начать сгорать жир?
Сколько не занимаюсь а вес только вверх пытается идти, вот и от мяса пришлось снова полностью отказаться.

Писец Хираганой

Продам лучше эту гантель.
Большие веса можно и из дисков накручивать.

Писец Хираганой

Росич писал(а): ↑02 ноя 2020 15:25 забиты различными тренажерами от которых толку как с козла молока.
В итоге их завсегдатаи редко похожи даже на физкультурников.
Хочешь чего-то добиться-держись от них подальше.

то есть ты не одобряешь то что советует вот этот физкультурник?
речь про жим в тренажёре на 6-ой минуте.

Смотреть видео

Росич · Сообщение **Росич** » 06 ноя 2020 18:34

Эвтаназ Суицидович Летальный, советы подобных гуру не стоит слушать лишь по той причине,что ему пох на собственное здоровье. Он уже пережил инфаркт,но химию жрать не бросил.
Соответственно и о здоровье других людей он особо париться не будет.

Росич · Сообщение **Росич** » 06 ноя 2020 18:36

Эвтаназ Суицидович Летальный писал(а): ↑06 ноя 2020 16:16 вот и от мяса пришлось снова полностью отказаться

Углеводы лучше урежь.

SergioD · Сообщение **SergioD** » 08 ноя 2020 20:31

Эвтаназ Суицидович Летальный писал(а): ↑06 ноя 2020 16:16 ситуации, когда может начать сгорать жир

Нужно кардио обязательно кроме силовых и железа.

Росич · Сообщение **Росич** » 08 ноя 2020 20:36

SergioD писал(а): ↑08 ноя 2020 20:31 Нужно кардио обязательно кроме силовых и железа.

Без диеты всё бесполезно