Ну чё ребят, я пошёл...

[Viktoriya]

Приятно, читать, когда люди чувствуют внутреннию гармонию с собой! Серега, продолжай в этом же духе!!!!!!!! позитивные эмоции пойдут только на пользу!

[Серега]

зато на выходные ты же планируешь там оторваться

да! дам там жару!
жену и отца возьму (моя карта подразумевает разовую возможность приглашения двух гостей)

Сколько кайфа поймал а я сегодня три фитнес-центра объехала, везде мне провели экскурсию, познакомилась с инструкторами. Сейчас думаю куда лучше пойти.

давай-давай))))
я думаю - во благо будет

луна уже не в раке, наверно А ты как хотел? Чтобы каждую пятницу в кафешке на тебя "нападали" дамы?

ну не прям каждую пятницу... но в прошлый раз вроде понравилось такое внимание

Зато наверно в фитнес-парке пристают и глазки строят?

я сегодня там одну новенькую девчонку учил как вес на тренажере штекерком выставлять))))

она бедная подходила к каждому тренажеру и пыталась поднять имеющийся там вес (оставшийся после мужиков)... корчилась от напряжения и видно была что разочаровалась в этих занятиях... типа тяжко слишком

я подошел и улыбнувшись поставил ей вес на минимум (штекером)... она удивилась, улыбнулась и попробовала - оказалось легко и приятно

всю оставшуюся тренировку она ходила счастливая и уверенно подходила к тренажерам и выставляла себе нужный вес и занималась! ))))
потом "всю дорогу" она мне благодарно улыбалась и смущалась

[Надежда Оренбург]

да! дам там жару!
жену и отца возьму (моя карта подразумевает разовую возможность приглашения двух гостей)

Прекрасная идея провести выходные с близкими в таком парке!
Потом наверняка тоже придется жене и отцу покупать абонемент

она бедная подходила к каждому тренажеру и пыталась поднять имеющийся там вес (оставшийся после мужиков)... корчилась от напряжения и видно была что разочаровалась в этих занятиях... типа тяжко слишком

я подошел и улыбнувшись поставил ей вес на минимум (штекером)... она удивилась, улыбнулась и попробовала - оказалось легко и приятно
всю оставшуюся тренировку она ходила счастливая и уверенно подходила к тренажерам и выставляла себе нужный вес и занималась! ))))
потом "всю дорогу" она мне благодарно улыбалась и смущалась

Вот если бы не ты, то кто бы еще помог девушке?
Благодаря тебе она не разочаровалась в физкультуре и спорте
Ты наш джентльмен
Побольше бы таких мужчин

[Серега]

Прекрасная идея провести выходные с близкими в таком парке!

я тоже так думаю)))

Потом наверняка тоже придется жене и отцу покупать абонемент

отцу - очень может быть... и мне за это будет месяц в подарок (если приведу очередного клиента)
а вот жене ... гм...
короче не надо покупать... ей скоро не до фитнеса уже будет

Вот если бы не ты, то кто бы еще помог девушке?
Благодаря тебе она не разочаровалась в физкультуре и спорте

она даже не знала что надо обращаться за помощью)))
она думала, что все тренажеры такие сложные по весу... на одном из таких она чуть не обкакалась - так сильно покраснела
мне и смешно и жалко ее стало - подошел -показал как можно вес регулировать...
она потом рада была всю тренировку

Побольше бы таких мужчин

а почему такой строгий смайлик

[Марика]

Доброе сердце страдает немало,
К доброму сердцу и тянутся люди.
Сколько их доброе сердце спасало,
Из черной беды их не раз выручало...
Давайте к нему тоже добрыми будем !

Серега не знаю автора но четверостишье про тебя дружок!
Занимайся на здоровье и радость!Но,но поосторожнее с загаром,здесь тоже не рекомендуют-кто на терре загорать.
Насчет кафе не переживай,освоишься в парк клубе и девушки мимо красивого, стройного хлопца мимо не пройдут

http://poiskm.ru/song/584442-Igor-Nadzhiev-Angel

[Надежда Оренбург]

отцу - очень может быть... и мне за это будет месяц в подарок (если приведу очередного клиента)

тогда можно сделать уже два месяца бесплатно. Ведь благодаря тебе еще и та девушка осталась заниматься в этом парке, а если бы не ты, она бы ушла
Получается, что ты удержал одного клиента

она даже не знала что надо обращаться за помощью)))
она думала, что все тренажеры такие сложные по весу... на одном из таких она чуть не обкакалась - так сильно покраснела

как так можно? Почему инструкторы это не видели и ввели в курс дела?
...
а может она перед тобой пантовалась?

она потом рада была всю тренировку

еще бы

а почему такой строгий смайлик

Потому что таких мужчин строго не хватает

Но мне сегодня один такой попался. На дороге негласно начали в догонки играть и когда он меня обгонял каждый раз, то сразу притормаживал...типа ждет меня и дает мне шанс
Так и дал мне первой уехать , хотя у него 4 трубы аж торчало и дымилось у бедного

[Sovok-59]

с pubmed http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18958636/?i=2&from=/12231195/related
Abstract Exposure to ultraviolet (UV) radiation, as in
sunlight, can modulate immune responses in
animals and humans. This immunomodulation
can lead to positive health effects especially with
respect to certain autoimmune diseases and
allergies. However, UV-induced immunomodulation has also been shown to be
deleterious. Experimental animal studies have
revealed that UV exposure can impair the
resistance to many infectious agents, such as
bacteria, parasites, viruses, and fungi.
Importantly, these effects are not restricted to skin-associated infections, but also concern
systemic infections. UV radiation induces a
multistep process, locally in the skin as well as
systemically, that ultimately leads to
immunosuppression. The first event is the
absorption of "UV" photons by chromophores, or so-called photoreceptors, such as DNA and
urocanic acid (UCA) in the upper cell layers of the
skin. Upon absorption of UV radiation, trans-UCA
isomerizes to the cis-isomer. Cis-UCA is likely the
most important mediator of UV-induced
immunosuppression, as this compound has been shown to modulate the induction of contact type
hypersensitivity and delayed type hypersensitivity,
allograft rejection, and the functions of
monocytes and T-lymphocytes as well as natural
killer cells. The real consequences of UV-induced
immunomodulation on resistance to infectious diseases for humans are not fully known. Risk
estimations have been performed through
extrapolation of animal data, obtained from
infection models, to the human situation. This
estimation indicated that UV doses relevant to
outdoor exposure can impair the human immune system sufficiently to have effects on resistance to
infections, but also indicated that human data are
necessary to further quantify and validate this risk
estimation. Further information has been
obtained from vaccination studies in human
volunteers as ethical reasons prohibit studies with infectious agents. Studies in mice and human
volunteers on the effects of prior UVB exposure on
hepatitis B vaccination responses revealed
suppressed cellular and humoral immune
responses in mice but not in human volunteers.
However, subgroups within the performed human volunteer study made by determination of
cytokine polymorphisms or UVB-induced
mediators, revealed that some individuals have
suppressed hepatitis B vaccination responses
after UVB exposure. Thus, it might be concluded
that the human immune system can be affected by UVB exposure, and decreased resistance to
infectious diseases can be expected after sun
exposure.
Описан механизм понижения иммунитета при загаре.

[Sovok-59]

http://www.hepatitis-central.com/mt/archives/2010/03/tanning_safety.html

Previous: Hep C Update: New Evidence for Milk Thistle
Main
Next: Preferred Dosing Schedule Pledged by HCV Drug Candidate

Tanning Safety for Hepatitis C

March 15, 2010

Printer-friendly version

Follow us on Facebook
Follow us on Twitter

For those living with Hepatitis C, discover why most routes toward getting a tan are not worth the effort.

by Nicole Cutler, L.Ac.

Despite the dangers of sunburn or skin cancer, many fair-skinned folk strive for a golden tan. Whether that color is obtained via sun worship, tanning beds, lotions, sprays or pills, our society seems to treasure a sun-kissed glow. However, several ways people achieve beautiful, bronzed skin have particularly unpleasant consequences for those living with Hepatitis C.

Ultraviolet Rays
A recent report by the International Agency for Research on Cancer (IARC), part of the World Health Organization, concluded that tanning is more dangerous than previously thought. Exposure to ultraviolet (UV) radiation, whether from the sun or indoor tanning beds, can cause:

· Skin cancer
· Skin burns
· Premature skin aging
· Eye damage (both short- and long-term)

Dr. Len Lichtenfeld of the American Cancer Society warns that claims that some tanning beds are "safe" because they use more UVA than UVB radiation in the bulbs have been proven false, and that there is no safe tanning bed. Studies show that the risk of developing skin cancer increases 75 percent in young adults who use tanning beds. Although many types of skin cancer are not deadly, the risk of deadly melanoma increased 20 percent with the use of a tanning bed.

UV radiation does not directly worsen Hepatitis C. However, it does pose problems for those undergoing antiviral treatment, and by adding the risk of skin cancer to an already challenging illness.

Photosensitivity
In many people, certain medications increase skin sensitivity to UV radiation. The current standard of therapy for Hepatitis C, interferon and ribavirin, are included in the ranks of photosensitive drugs. Thus, anyone being treated for Hepatitis C must protect him or herself from the sun and avoid tanning beds.

In a discussion of Hepatitis C therapy, liver expert Melissa Palmer, MD, says "itching may occur anywhere on the body but is most common in sun-exposed areas and at the injection sites. Pruritus (skin itching) frequently occurs at the site of injection of interferon. This type of skin reaction typically occurs within a day or two and may not resolve for up to a month after the injection." In addition, Palmer cautions, "Avoid tanning salons, as this too may worsen pruritus that occurs while on treatment. If pain, swelling and redness accompany pruritus at the injection site, it should immediately be reported to the doctor or nurse, as it may be a sign of infection."

A consequence of drug-induced photosensitivity, severe sunburns can occur from sunbathing during Hepatitis C therapy. Before going outside during the day, individuals receiving treatment are encouraged to cover themselves with protective clothing and a hat, as well as use an SPF of at least 30 on the face and any exposed areas.

The Immune System
If you have chronic Hepatitis C, your body's immune system plays an integral role in the daily battle against this virus. As one of the more important components of a healthy immune system, T cells are critical immune cells that help to destroy infected cells and coordinate the overall immune response. Our defense against bacteria and viruses, the strength of our immune system is essential in preventing Hepatitis C from replicating.

According to Daniel Sauder, chief of dermatology at Johns Hopkins, tanning beds not only damage the skin, but they also do considerable damage to the immune system. According to Sauder, spending a few hours in the sun will alter T cell function. However, spending a short time in a tanning bed decreases T cell capability much more, earning tanning beds a place among immunosuppressive agents. Unfortunate for someone with Hepatitis C, the last thing he or she wants to accomplish is immune system suppression.

Tanning Pills
Although tanning pills are illegal in the U.S., they may still be obtainable on the Internet. While swallowing a pill to get some color sounds like an ideal solution to the dangers of tanning, there is a reason these pills are on the black market. Sunless tanning pills typically contain the color additive canthaxanthin, which is known to cause liver damage. Obviously, someone with Hepatitis C risks worsening the condition of his or her liver by taking tanning pills.

Sunless Tanning
Sunless tanning products can give the skin a tanned look without exposing it to harmful radiation. Applied topically to the skin, sunless tanning products may be in the form of creams, gels, lotions, mists and sprays. The active ingredient in most sunless tanning products is dihydroxyacetone (DHA). When applied to the skin, DHA reacts with dead cells in the outermost layer of skin to temporarily darken the skin's appearance. While it doesn't wash off, the color will fade in a few days as dead skin cells slough off.

Topical sunless tanning products are generally considered safe alternatives to sunbathing, as long as they're used as directed. Due to the potentially unknown hazards of inhaling or ingesting DHA, tans that are sprayed or misted on could pose a risk to those with Hepatitis C if the person's airways are not properly protected.

Even though they may not be your first choice, sunless tanning lotions appear to be the safest ways to darken your skin - whether or not you are battling Hepatitis C. Because ultraviolet radiation can weaken the immune system and be dangerous for those on antiviral therapy, inhaled DHA safety is unknown and tanning pills are extremely hazardous for those with Hepatitis C, managing this virus presents the perfect opportunity to embrace pale skin

....
Доктор Лен Личтенфельд американского Противоракового общества предупреждает, который утверждает, что некоторые солярии "безопасны", потому что они используют больше UVA, чем радиация UVB в луковицах была доказана ложной, и что нет никакого безопасного солярия. Исследования показывают, что риск развивающегося рака кожи увеличивается на 75 процентов в молодых совершеннолетних, которые используют солярии. Хотя много типов рака кожи не смертельны, риск смертельной меланомы увеличился на 20 процентов с использованием солярия.
.....
Текущий стандарт терапии для Гепатита С, интерферона и ribavirin, включен в разряды светочувствительных лекарств. Таким образом любой лечивший от Гепатита С должен защитить его или ее от солнца и избежать соляриев.

[Серега]

Sovok-59
мы говорим об одном и том же)))
я много постов пишу что активный загар вреден для любого человека и приведенные тобой ссылки подтверждают это (правда во второй ссылке идет разговор в основном про таблетки для загара и о их вреде на печень )
И то что перезагары вредны для иммунитета и что они причина рака кожи и что они еще вреднее для тех кто болеет гепатитом... Нам терапийным загар он вреднее из-за фиточувствительностa лекарств (особенно рибавирина и я это указывал в своих постах выше)
Но, нет именно тех доказательств, в которых бы указывалось что из-за загара активизируется вирус (в т.ч. погибающий при терапии) о котором мы начали рассуждать. То есть то, что, как все говорят, загар способствует репликации вируса и его прорывам на терапии, или ухудшением ПВТ - вот этого нигде я не нашел и наверно этого и нету...

Кроме того даже в одной из твоих ссылок указано, что загар - является также антидепрессантом...
врачи германии например в зимнее время прописывают пациентам курсы солярия для снятия зимней депрессии и выработке гормонов положительных эмоций... также загар способствует выработке и усвоению так нужного нам витамина Д

вот например:

Общеизвестно, что солнечный свет гарантирует хорошее самочувствие и здоровье. Сама жизнь на Земле появилась благодаря солнцу. В северных регионах России долгое время люди не видят солнца, и это крайне отрицательно сказывается на состоянии здоровья и эмоциональном настрое населения. В разумных пределах солнечный свет полезен для организма, он помогает избавиться от аллергических реакций, усиливает обменные процессы, значительно улучшает процессы кроветворения, способствует хорошему настроению, повышает стрессоустойчивость, укрепляет иммунитет.
Благодаря ультрафиолету вырабатывается витамин D, стимулируется размножение клеток-санитаров (фагоцитов), которые способствуют укреплению иммунитета, активизируется большинство процессов, происходящих в организме, улучшается внешний вид кожи (особенно жирной).

Неоценимая польза загара заключается в повышении устойчивости к многочисленным вредным веществам, например, ртути, сероуглероду, свинцу, кадмию, бензолу. Недостаток витамина D («витамина солнца») сказывается практически сразу, он выражен в невозможности эффективного усваивания кальция организмом человека. Достаточное количество солнца, получаемого человеком, усиливает выработку половых гормонов. При солнечном свете активно вырабатывается гормон «радости и счастья» сератонин, отвечающий за эмоциональный настрой человека.

Польза загара — в улучшении эмоционального настроя человека, страдающего от тяжелых форм различных заболеваний. Под влиянием солнечного света смягчается протекание воспалительных процессов в организме человека. Происходит стимуляция регенерации пострадавших клеток, их скорейшее восстановление, ускоряются процессы метаболизма, что вызывает успешную абсорбцию кальция и фосфора, необходимых компонентов для нормальной жизнедеятельности человека.

При посещении южного побережья теплого моря для получения всей пользы организму человека следует соблюдать правила принятия солнечных ванн.
Загорайте не более двух часов в утреннее время и трех часов в послеобеденное время дня. Обязательно после возвращения с пляжа принимайте прохладный душ, нанесите для увлажнения кожи лица и тела специальный крем, включающий в свой состав витамин В5, способствующий регенерации кожного покрова. Неплохо, если ваш крем будет включать в себя витамин Е, который считается эффективным нейтрализатором свободных радикалов, способствующих окислению клеток кожи.

Врачи-дерматологи довольно часто советуют своим пациентам, страдающим от кожных заболеваний, проводить не менее 15-ти дней в теплых краях для регулярного приема солнечных ванн, которые удивительно эффективно влияют на улучшение состояния кожи. Для людей с заболеваниями кожи солнечные ванны, принимаемые разумно – настоящее спасение. Всевозможные грибки, вирусы, многочисленные бактерии чрезвычайно боятся солнечных лучей, именно поэтому так полезен загар для людей с кожными заболеваниями.

Неопровержимая польза загара заключается в эффективном повышении тонуса кровеносных капилляров. Люди, постоянно проживающие в районах, где достаточно солнечного света, имеют ровную, гладкую кожу, белоснежные зубы, они реже страдают от переломов костей, меньше болеют простудными заболеваниями, обладают более стойким иммунитетом, они веселы и общительны. Для них является нормой веселость нрава, редки приступы плохого настроения. Такие люди даже не замечают того счастья, которое им дарит солнечный свет, чистый воздух, обилие вечнозеленых растений. Стремитесь к солнцу, здоровья вам!

[url]http://www.ja-zdorov.ru/blog/polza-zagara-solnechnye-luchi-podarok-zdorovyu/[/url]

Всё живое стремиться к солнцу и кстати оно дало нам жизнь изначально ... так что не надо прям так рьяно и односторонне говорить что солнце это зло и делиться такими ссылками... в любом случае мы же не дети подземелья и не вампиры, чтоб прятаться от солнечного света

но я то говорю примерно про это:

Количество ультрафиолетовых лучей, достигающих земной поверхности, зависит от высоты Солнца над горизонтом.

и главное что загар не влияет на активность и живучесть вируса гепатита С (точнее может и влияет, но таких доказательств я не нашел)

И главное:

следуя правилам безопасного загара, можно получить полезный загар, не провоцируя развитие патологических процессов.

Поэтому подчеркиваю, что особенно такой загар как практикуя я (20-минутный сеанс вечернего солнца в закате) - гораздо большая польза... и никакого вреда!

[Серега]

тогда можно сделать уже два месяца бесплатно. Ведь благодаря тебе еще и та девушка осталась заниматься в этом парке, а если бы не ты, она бы ушла Получается, что ты удержал одного клиента

этого никто не видел
поэтому месяц в подарок - не будет(((

как так можно? Почему инструкторы это не видели и ввели в курс дела?...

они просто еще не обратили на нее внимание... там народу много, а инструкторов всего 4 (две девушки и два парня)
да и она не обращалась за помощью, а лишь ходила и мучалась от невозможности поднять вес... и была грустная-грустная )))
Но зато потом (после меня) ....эээхххх

Но мне сегодня один такой попался. На дороге негласно начали в догонки играть и когда он меня обгонял каждый раз, то сразу притормаживал...типа ждет меня и дает мне шанс

это он так к тебе подкатывал
кстати на дорогах опасны такие знакомства и гонки (теперь и я тебе такой смайлик послал )

хотя у него ... аж торчало и дымилось у бедного

чё-чё у него там торчало и дымилось?

[Надежда Оренбург]

Сереж, привет! К 29 уколу готов?[url=http://smiles.33b.eu/smile.2649.html][img]http://s.rimg.info/a846e280ecc289704ba57f27e6ec253e.gif[/img][/url]
Как твои спортивные успехи?[url=http://smiles.33b.eu/smile.133621.html][img]http://s17.rimg.info/697dd3fc3b9b62016cacbfb86f300330.gif[/img][/url]

[Серега]

Сереж, привет! К 29 уколу готов?

Привет!
не знаю какой по счету, но какой-то уже засадил

Как твои спортивные успехи?

да вот только пришел из фитнес-парка... 12 день сегодня отпахал...
успехи уже значительные)))
сегодня были формальные соревнования в плавании классическим кролем в двух бросках по 50м. на скорость...
нас было семь мужиков и парней...
и это... ну... короче как говорит великий ПутЕн - "ваш покорный слуга" выиграл-таки ...
эх... знали бы они что я ещё и на терапии, и с низким гемом...

[riverain]

Серега

да вот только пришел из фитнес-парка...

а мы думали, в открытый океан... прям из бассейна ушел

нас было семь мужиков и парней...

а где же женщины и девушки были

[Серега]

а мы думали, в открытый океан... прям из бассейна ушел

ну не тока из бассеина))) там еще и тренажерка и кардиозал и пляж и гидромассаж и парилка и бар и еще куча всяких помещений имеется

а где же женщины и девушки были

они нам уступили эти дорожки в бассеине на 10 минут и смотрели )))...
у нас не формальный спор был (то есть это не соревнования устроенные администрацией), который развился спонтанно типа слабо-не слабо... вот я и тоже закусился... и это... победил (я все-таки уже два года плаваю)

[Надежда Оренбург]

да вот только пришел из фитнес-парка... 12 день сегодня отпахал...

Ты так без перерыва, подряд 12 дней шпаришь?

успехи уже значительные)))

Еще бы))) Дело мастера боится!

сегодня были формальные соревнования в плавании классическим кролем в двух бросках по 50м. на скорость...
нас было семь мужиков и парней...
и это... ну... короче как говорит великий ПутЕн - "ваш покорный слуга" выиграл-таки ...
эх... знали бы они что я ещё и на терапии, и с низким гемом...

Я горжусь тобой! Ты-лучший! [url=http://smiles.33b.eu/smile.130851.html][img]http://s17.rimg.info/5e34b917936ae35a687307c991a66791.gif[/img][/url]

у нас не формальный спор был (то есть это не соревнования устроенные администрацией), который развился спонтанно типа слабо-не слабо... вот я и тоже закусился... и это... победил (я все-таки уже два года плаваю)

Мы тоже в бассейне такие неформальные соревнования проводим))) Так интереснее заниматься. Мы то на скорость, то на задержку дыхания под водой соревнуемся. Но я проигрываю ... потому что с мужчинами соревнуюсь, а они как ни крути сильнее

они нам уступили эти дорожки в бассеине на 10 минут и смотрели )))

затаив дыхание