С верой, надеждой, любовью — 2
- smilla
- Бывалый
- Сообщения: 27602
- Зарегистрирован: 11 апр 2015 23:49
- Пол: ♀
- Гепатит: В
- Фиброз: F0
- Генотип: не определял(а)
- Город: Москва
- Благодарил (а): 4823 раза
- Поблагодарили: 10462 раза
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Мань, хороший у тебя план. Думаю, все у тебя получится (а куда деваться-то...). Диета у тебя нормальная, углеводы тоже нужны. Просто ешь по полпорции и почаще. Дело не в углеводах, а в твоей голове - вот это вот "боюсь набрать вес". Не программируй себя, не думай об этом, не нервничай. Есть хорошая поговорка - делай что должно, и будь что будет. Строго выполняй предписания врачей, а все остальное выброси из головы. Манечка, ты все преодолеешь. Поной немножко и за дело.
- anti_c
- Бывалый
- Сообщения: 5325
- Зарегистрирован: 29 сен 2013 21:04
- Пол: ♂
- Гепатит: С ушел в минус
- Фиброз: F0
- Генотип: 3
- Город: Омск
- Благодарил (а): 727 раз
- Поблагодарили: 538 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Привет всем ))
Масленница
Недавно читал про то как улучшить моторику кишечника , и выписывал себе инфу про это .. Если улучшается моторика - то еда переваривается лучше и вследствие эттого можно похудеть:
Продукты, усиливающие моторику кишечника:Кисломолочная продукция.Овощи с высоким содержанием клетчатки: капуста (свежая и квашенная), редька, репа, редис, морковь, свекла. Хорошим очищающим эффектом обладают арбузы, дыни, огурцы, помидоры, бобовые, лук.Ягоды и фрукты: кислые яблоки, абрикосы, сливы, спелая хурма. Из ягод — виноград, крыжовник, клубника, голубика, малина . фрукты с кислым вкусом.Овсяная, ячневая и гречневая каши.Отруби.Морепродукты, в том числе и морская капуста.Орехи.Зелень.компоты,Сухофрукты: курага, изюм, инжир, чернослив.Растительные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное.Пшеничные отруби, хлеб с отрубями, орехи, особенно полезен стакан кефира на ночь.Утром, перед завтраком нужно выпивать стакан воды, это позволит усилить перистальтику кишечника и будет способствовать его опорожнению.
==Продукты, снижающие моторику кишечника:Любые горячие напитки,чай.Употребление изделий из белой муки.Сладости, шоколад.
Продукты, содержащие крахмал.Любые мясные и белковые блюда.Некоторые виды фруктов и ягод (например, груша, айва, черемуха).
Каши (перловая, рисовая, манная), рисовые отвары, овощные пюре, яйца, масло сливочное.Фрукты:груша,айва
==Для нормальной работы кишечника лучше построить свой рацион таким образом, чтобы свежие овощи и фрукты преобладали над термически обработанной пищей. Дополнительное употребление свежевыжатых соков также благотворно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта.При этом, не менее важно соблюдать и режим питания – не допускать слишком долгих перерывов между приемами пищи, разбивать их на небольшие порции, не переедать и не наедаться на ночь.
==Для того, чтобы улучшить работу кишечника, необходимо обеспечить должную физическую нагрузку для организма. Лучшими упражнениями является любая анаэробная нагрузка. Кроме этого, дополнительно можно проводить ежедневный массаж живота – что не только благотворно скажется на состоянии органов брюшной полости, но и позволит расслабить центральную нервную систему.
Не знаю пригодится что нить из этого или нет )) я стараюсь придерживаться этих советов ..
Масленница
Недавно читал про то как улучшить моторику кишечника , и выписывал себе инфу про это .. Если улучшается моторика - то еда переваривается лучше и вследствие эттого можно похудеть:
Продукты, усиливающие моторику кишечника:Кисломолочная продукция.Овощи с высоким содержанием клетчатки: капуста (свежая и квашенная), редька, репа, редис, морковь, свекла. Хорошим очищающим эффектом обладают арбузы, дыни, огурцы, помидоры, бобовые, лук.Ягоды и фрукты: кислые яблоки, абрикосы, сливы, спелая хурма. Из ягод — виноград, крыжовник, клубника, голубика, малина . фрукты с кислым вкусом.Овсяная, ячневая и гречневая каши.Отруби.Морепродукты, в том числе и морская капуста.Орехи.Зелень.компоты,Сухофрукты: курага, изюм, инжир, чернослив.Растительные масла: подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное.Пшеничные отруби, хлеб с отрубями, орехи, особенно полезен стакан кефира на ночь.Утром, перед завтраком нужно выпивать стакан воды, это позволит усилить перистальтику кишечника и будет способствовать его опорожнению.
==Продукты, снижающие моторику кишечника:Любые горячие напитки,чай.Употребление изделий из белой муки.Сладости, шоколад.
Продукты, содержащие крахмал.Любые мясные и белковые блюда.Некоторые виды фруктов и ягод (например, груша, айва, черемуха).
Каши (перловая, рисовая, манная), рисовые отвары, овощные пюре, яйца, масло сливочное.Фрукты:груша,айва
==Для нормальной работы кишечника лучше построить свой рацион таким образом, чтобы свежие овощи и фрукты преобладали над термически обработанной пищей. Дополнительное употребление свежевыжатых соков также благотворно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта.При этом, не менее важно соблюдать и режим питания – не допускать слишком долгих перерывов между приемами пищи, разбивать их на небольшие порции, не переедать и не наедаться на ночь.
==Для того, чтобы улучшить работу кишечника, необходимо обеспечить должную физическую нагрузку для организма. Лучшими упражнениями является любая анаэробная нагрузка. Кроме этого, дополнительно можно проводить ежедневный массаж живота – что не только благотворно скажется на состоянии органов брюшной полости, но и позволит расслабить центральную нервную систему.
Не знаю пригодится что нить из этого или нет )) я стараюсь придерживаться этих советов ..
- Масленница
- Бывалый
- Сообщения: 2014
- Зарегистрирован: 28 янв 2016 00:31
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F0
- Генотип: 1
- Город: lloret de mar
- Благодарил (а): 41 раз
- Поблагодарили: 160 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
anti_c
Спасибо, хорошая установка на правильное питание. Но в моем случае 3/4 от перечисленных продуктов категорически нельзя. Все парить или варить. Да, ладно, буду менять свои привычки и уклад жизни. Надеюсь на лучшее..
Спасибо, хорошая установка на правильное питание. Но в моем случае 3/4 от перечисленных продуктов категорически нельзя. Все парить или варить. Да, ладно, буду менять свои привычки и уклад жизни. Надеюсь на лучшее..
- Алекса69
- Бывалый
- Сообщения: 3281
- Зарегистрирован: 16 янв 2016 01:41
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F3
- Генотип: 3
- Город: М.о.
- Благодарил (а): 302 раза
- Поблагодарили: 156 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
А я вот сало ем сижу вкуснятина!!!!!!
viewtopic.php?f=26&t=17259 наша терапия ( 2 в1)
яСтарт: 22.01.16 Финиш 08.06.16
Соф +дак+ риб 1000 ( 08.03.16 рибы 800,отмена 5.05.16)
Нагрузка :7,16*10^6
2 нед- минус( чуя 60) инвитро кол-во
4 , 8- минус ( чуя10) смд
12, 20 нед - минус ( чуя 60)
УВО8 УВО12УВО 24
муж( гепС- 3а,ф0)8.05.16-27.08.16
Соф+Дак+Риб (1000)- 8 нед.
Нагрузка: 2,35*10^5
2 нед- минус(60)
4 нед- минус( 15) Инвитро
УВО 12
УВО 24
яСтарт: 22.01.16 Финиш 08.06.16
Соф +дак+ риб 1000 ( 08.03.16 рибы 800,отмена 5.05.16)
Нагрузка :7,16*10^6
2 нед- минус( чуя 60) инвитро кол-во
4 , 8- минус ( чуя10) смд
12, 20 нед - минус ( чуя 60)
УВО8 УВО12УВО 24
муж( гепС- 3а,ф0)8.05.16-27.08.16
Соф+Дак+Риб (1000)- 8 нед.
Нагрузка: 2,35*10^5
2 нед- минус(60)
4 нед- минус( 15) Инвитро
УВО 12
УВО 24
- smilla
- Бывалый
- Сообщения: 27602
- Зарегистрирован: 11 апр 2015 23:49
- Пол: ♀
- Гепатит: В
- Фиброз: F0
- Генотип: не определял(а)
- Город: Москва
- Благодарил (а): 4823 раза
- Поблагодарили: 10462 раза
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Да сало моооожно... Оно полееезное... Ты только горилкой не запивай
- Алекса69
- Бывалый
- Сообщения: 3281
- Зарегистрирован: 16 янв 2016 01:41
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F3
- Генотип: 3
- Город: М.о.
- Благодарил (а): 302 раза
- Поблагодарили: 156 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
С горилкой повременим
viewtopic.php?f=26&t=17259 наша терапия ( 2 в1)
яСтарт: 22.01.16 Финиш 08.06.16
Соф +дак+ риб 1000 ( 08.03.16 рибы 800,отмена 5.05.16)
Нагрузка :7,16*10^6
2 нед- минус( чуя 60) инвитро кол-во
4 , 8- минус ( чуя10) смд
12, 20 нед - минус ( чуя 60)
УВО8 УВО12УВО 24
муж( гепС- 3а,ф0)8.05.16-27.08.16
Соф+Дак+Риб (1000)- 8 нед.
Нагрузка: 2,35*10^5
2 нед- минус(60)
4 нед- минус( 15) Инвитро
УВО 12
УВО 24
яСтарт: 22.01.16 Финиш 08.06.16
Соф +дак+ риб 1000 ( 08.03.16 рибы 800,отмена 5.05.16)
Нагрузка :7,16*10^6
2 нед- минус( чуя 60) инвитро кол-во
4 , 8- минус ( чуя10) смд
12, 20 нед - минус ( чуя 60)
УВО8 УВО12УВО 24
муж( гепС- 3а,ф0)8.05.16-27.08.16
Соф+Дак+Риб (1000)- 8 нед.
Нагрузка: 2,35*10^5
2 нед- минус(60)
4 нед- минус( 15) Инвитро
УВО 12
УВО 24
- kotofot53
- Бывалый
- Сообщения: 3768
- Зарегистрирован: 30 янв 2016 18:00
- Пол: ♂
- Гепатит: Гепатита нет
- Генотип: не типируется
- Город: ---
- Благодарил (а): 86 раз
- Поблагодарили: 339 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Алекса69
smilla
Вкуснятина и есть сам иной раз набрасываюсь, какой то нехват в организме видимо))) много все равно не съесть, а понемногу то можно и не ссять
smilla
Вкуснятина и есть сам иной раз набрасываюсь, какой то нехват в организме видимо))) много все равно не съесть, а понемногу то можно и не ссять
- kotofot53
- Бывалый
- Сообщения: 3768
- Зарегистрирован: 30 янв 2016 18:00
- Пол: ♂
- Гепатит: Гепатита нет
- Генотип: не типируется
- Город: ---
- Благодарил (а): 86 раз
- Поблагодарили: 339 раз
- Мар-та
- Бывалый
- Сообщения: 1436
- Зарегистрирован: 21 сен 2014 17:09
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F3
- Генотип: 1
- Город: Украина
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 157 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Тоже хочуууу... С чесночком... Лена, привет!!! Ох, и нагоняете аппетит! То кость с мясом, то сальцо!Алекса69 писал(а):А я вот сало ем сижу вкуснятина!!!!!!
Все хорошо, земля вертится, друзья звонят и есть те, о ком хочется думать...
Ф 0-3???
Ф-0 (Гудвин 2015 г.)
Ф-1-2 (фибротест Синево г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (фиброскан клиника Чорномыза г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (эластография печени г.Одесса, 2020 г.)
Не лечусь.
Ф 0-3???
Ф-0 (Гудвин 2015 г.)
Ф-1-2 (фибротест Синево г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (фиброскан клиника Чорномыза г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (эластография печени г.Одесса, 2020 г.)
Не лечусь.
- smilla
- Бывалый
- Сообщения: 27602
- Зарегистрирован: 11 апр 2015 23:49
- Пол: ♀
- Гепатит: В
- Фиброз: F0
- Генотип: не определял(а)
- Город: Москва
- Благодарил (а): 4823 раза
- Поблагодарили: 10462 раза
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
А чой та? Я могу, без горилки дажеkotofot53 писал(а):много все равно не съесть
Мар-та, привет. Это, наверное, хмурая осень так действует - нехватка солнечного света и всё такое...
- Мар-та
- Бывалый
- Сообщения: 1436
- Зарегистрирован: 21 сен 2014 17:09
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F3
- Генотип: 1
- Город: Украина
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 157 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Да уж... Сегодня забрала манюню из садика немного раньше, чтобы погулять по скверам, площадкам детским. Выдержала полтора часа - промерзла "до костей", хотя т-ра +15. Пасмурно и все... при такой тем-ре не комфортно. Привела ее домой, говорю доче - чаю горячего!!! Срочно!!! Пришло время горячих напитков.smilla писал(а): Это, наверное, хмурая осень так действует - нехватка солнечного света и всё такое...
Все хорошо, земля вертится, друзья звонят и есть те, о ком хочется думать...
Ф 0-3???
Ф-0 (Гудвин 2015 г.)
Ф-1-2 (фибротест Синево г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (фиброскан клиника Чорномыза г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (эластография печени г.Одесса, 2020 г.)
Не лечусь.
Ф 0-3???
Ф-0 (Гудвин 2015 г.)
Ф-1-2 (фибротест Синево г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (фиброскан клиника Чорномыза г. Киев 2015 г.)
Ф-3 (эластография печени г.Одесса, 2020 г.)
Не лечусь.
- smilla
- Бывалый
- Сообщения: 27602
- Зарегистрирован: 11 апр 2015 23:49
- Пол: ♀
- Гепатит: В
- Фиброз: F0
- Генотип: не определял(а)
- Город: Москва
- Благодарил (а): 4823 раза
- Поблагодарили: 10462 раза
- Эля
- Мисс Улыбка
- Сообщения: 13884
- Зарегистрирован: 17 июн 2011 18:05
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F0
- Генотип: 1
- Город: Донецк
- Благодарил (а): 1461 раз
- Поблагодарили: 1116 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Лена
как у вас тут вкусно, а я слабая и поддатливая женщина
у меня есть и сало, и горилка, и чеснок, и борщ, и пампушки
лечиться пока не собираюсь, фиброз нулевой - прям толкаете на грех
а с неделю хочу очень сладкого.
до сегодняшнего дня сникерсы ем шо не в себя, но эта тяга к сладкому прям заставила меня сегодня испечь торт, который я пекла всего полтора раза в жизни
вот, что желания со мной делают.
Маня, которая Масленница держись, сил тебе бросить курить, раз так надо и здоровья крепкого без разных там левых мужиков с именем Барретт
как у вас тут вкусно, а я слабая и поддатливая женщина
у меня есть и сало, и горилка, и чеснок, и борщ, и пампушки
лечиться пока не собираюсь, фиброз нулевой - прям толкаете на грех
а с неделю хочу очень сладкого.
до сегодняшнего дня сникерсы ем шо не в себя, но эта тяга к сладкому прям заставила меня сегодня испечь торт, который я пекла всего полтора раза в жизни
вот, что желания со мной делают.
Маня, которая Масленница держись, сил тебе бросить курить, раз так надо и здоровья крепкого без разных там левых мужиков с именем Барретт
Мои кошки-мышки с гепатитом
ничего святого - лишь бы поржать
_____________________________
старт: 25.09.17;
Sofovir+Natdac; 12 недель;
кол-во на старте 64 тыс.ме
2нед. кол-во 60ме (Инвитро) - не обн.
4нед. кач-во 50ме (НовДиаг) - не обн.
8нед. кач-во 60ме (Инвитро) - не обн..
финиш: 17.12.17
17.06.18 - УВО 26
ничего святого - лишь бы поржать
_____________________________
старт: 25.09.17;
Sofovir+Natdac; 12 недель;
кол-во на старте 64 тыс.ме
2нед. кол-во 60ме (Инвитро) - не обн.
4нед. кач-во 50ме (НовДиаг) - не обн.
8нед. кач-во 60ме (Инвитро) - не обн..
финиш: 17.12.17
17.06.18 - УВО 26
- Yugo69
- Модератор
- Сообщения: 45740
- Зарегистрирован: 08 авг 2011 14:05
- Пол: ♀
- Гепатит: В
- Фиброз: F0
- Генотип: не определял(а)
- Город: Тирасполь
- Благодарил (а): 927 раз
- Поблагодарили: 5849 раз
- Алекса69
- Бывалый
- Сообщения: 3281
- Зарегистрирован: 16 янв 2016 01:41
- Пол: ♀
- Гепатит: C
- Фиброз: F3
- Генотип: 3
- Город: М.о.
- Благодарил (а): 302 раза
- Поблагодарили: 156 раз
Re: С верой, надеждой, любовью — 2
Во, шо сало всемогущее делает!!!!
Сколько народу подтянулось
Сколько народу подтянулось
viewtopic.php?f=26&t=17259 наша терапия ( 2 в1)
яСтарт: 22.01.16 Финиш 08.06.16
Соф +дак+ риб 1000 ( 08.03.16 рибы 800,отмена 5.05.16)
Нагрузка :7,16*10^6
2 нед- минус( чуя 60) инвитро кол-во
4 , 8- минус ( чуя10) смд
12, 20 нед - минус ( чуя 60)
УВО8 УВО12УВО 24
муж( гепС- 3а,ф0)8.05.16-27.08.16
Соф+Дак+Риб (1000)- 8 нед.
Нагрузка: 2,35*10^5
2 нед- минус(60)
4 нед- минус( 15) Инвитро
УВО 12
УВО 24
яСтарт: 22.01.16 Финиш 08.06.16
Соф +дак+ риб 1000 ( 08.03.16 рибы 800,отмена 5.05.16)
Нагрузка :7,16*10^6
2 нед- минус( чуя 60) инвитро кол-во
4 , 8- минус ( чуя10) смд
12, 20 нед - минус ( чуя 60)
УВО8 УВО12УВО 24
муж( гепС- 3а,ф0)8.05.16-27.08.16
Соф+Дак+Риб (1000)- 8 нед.
Нагрузка: 2,35*10^5
2 нед- минус(60)
4 нед- минус( 15) Инвитро
УВО 12
УВО 24