Кажется я встрял...(Знающие люди ,помогите советом)

[ULF]

182 см, объем талии 105 см, основной жир там.

[L Lawliet]

182 см,

[ULF]

Скинуть 15 кило без потери в мышечной массе невозможно без фармакологии , поэтому меня устроит 6-8 кг с минимальной потерей мышц ,попытаюсь плавно к УВО 24 реализовать эти планы.

[L Lawliet]

ULF,
Ты не голодай. Ограничивай гликемический индекс жрачки.

[ULF]

Стараюсь , сладкое ,мучное не ем совсем , сладкие напитки полный отказ , перестал есть даже картошку...

[L Lawliet]

ULF,
Когда лет 15 назад сбрасывал вес даже ел не более двух половинных кусков хлеба в день.
Однако, сбросить вес не так тяжело, тяжелее его удержать.

[ULF]

В 2013 когда у нас только началась война , работодатель уехал в киев ,я не захотел . Отправил семью в крым на 3 месяца ,а сам остался дома . Вобщем в то время у меня была апатия ,жил я один и за 3 месяца скинул со 105 кг до 85 ,когда приехал к семье ,меня не узнали ,жена подумала ,что я подсел на наркоту , вид был ужасный , болезненный , ушло очень много мышечной массы , при этом осталось некоторое количество жира на животе и на боках . Наверное из 20 кг -10 были мышцы. Начал потихоньку заниматься ,набрал вес до 92 кг , была неплохая форма и держал я ее до 2016 .
Потом захотел набрать массу , начал заниматься намного серьезнее,начал подхимичивать , короче максимально я весил 109 кг ,но был при этом прилично залитый водой , ел много лишних углеводов и из-за этого помимо мышц нарастил прилично жира.
Потом перестал заниматься вес со 109 плавно опустился за два года до 100-102 кг и держался , ушла вода и немного мышц ,а вот жир остался , я еще начал в это время прилично переедать и подбухивать ( не сильно часто (раз в неделю-две),но основательно минимум 0,5 чего-нибудь крепкого +десерт ввиде пива). А последние пару месяцев перед тем ,как узнал про Гепс ,совсем чекнулся, херачил каждые выходные ( сильно гасился в пятницу -субботу и догонялся маленько в воскресенье),жрал много всякой гадости , после чего мое самочувствие значительно ухудшилось и я отправился к врачу...где и узнал ,что у меня Гепс.

[ULF]

Тут моя форма внатураху и вес 92 кг

[ULF]

здесь вес около 87 кг

[ULF]

Поэтому весить менее 90 кг я не хочу

[L Lawliet]

ULF,
Главное в жизни - жить в кайф.
Особенно когда ты молод и полон сил.
Я нискока не жалею, что жил неправедно.
Да даже и щас не отличаюсь праведностью.
По фоткам выглядишь крепким нежирным чуваком.

[Костян40]

Скинуть 15 кило без потери в мышечной массе невозможно

организм не дурак, в первую очередь он охотно будет расставаться с мышечной массой, а стратегический запас жира оставлять на НЗ
L Lawliet,
Данный калькулятор тут не работает. Мышечная масса тяжелее жира. Соответственно люди имеющие её в наличии в достаточном количестве, при бОльшем весе выглядят вовсе и не толстыми/жирными.

[ULF]

Всем привет! Пишу в теме больше для себя ,что-бы потом почитать и более-менее восстановить хронологию. Может кому-то будет интересно , на самом деле многие только окончив терапию сразу пропадают с форума и это ,как-то нехорошо.

Сегодня прошло три недели с окончания терапии, самочувствие по прежнему не очень ,здоровым себя не ощущаю , устаю ,частенько в подавленном настроениии ,особенно с утра... Оценить свое здоровье могу не иначе ,как удовлетворительно ,чувствую сильное желание подтянуть его хотя-бы на четверочку.
Планирую сделать узи печени и остального ливера, есть подозрение ,что печень работает все-равно далеко не на 100%,а примерно на 60...Возможно проблемы с оттоком желчи ,сделаю узи ,посмотрю , может попринимаю препаратов каких-нибудь...

[Fialka91]

ULF, добрый вечер, у вас тут прям как заметки бортового журнала)
А какие изменения вы ждёте? Может это мнительность? Я например, что до, что после терапии чувствую себя одинаково.
Единственное что заметила, это красные точки по всему телу стали появляться, это напрягает, потому что, не могу вспомнить когда они начали так активно появляться.

[ULF]

Всем привет!
Прошло 4 недели с последней таблетки.
Самочувствие немного улучшилось.
Последовал совету Дим+, добавил в рацион немного дурмахорки
Принимаю в умеренных количествах.... Настроение улучшилось значительно
Правда голова по утрам соображает хуже
Вес 96 кг