Бессонница моя, бессонница

[Росич]

По ходу,не ответит нам никто,Аня. Нашего,интерферонового брата,тут уже почти не осталось.Последние из могикан так сказать. Продолжаем нести ночной дозор.

[Костян40]

По ходу,не ответит нам никто,Аня

Ты плохо спишь Игорёк, ну есть рецепт. Хошь шепнул ?

[Вишенка]

Росич
Игорь, тоже хотела написать)
легла вчера спать в 11 вечера, думала усну...
провалялась до 3-х ночи
и всё хуже и хуже...
но на таблы переходить не хочу, боюсь привыкну...

[Росич]

Я до 4 не мог уснуть. Выпил фенибут,мелаксен,толку ноль. Чувствую себя как зомби.

[Вишенка]

Выпил фенибут,мелаксен,толку ноль.

ну его нафиг
мне раньше помогали аудиокниги
ну там фильмы какие-нить документальные,
от которых спать хотелось
а щасс ничё не берет...

Чувствую себя как зомби.

я также с утра - и весь день
поэтому днем на ко-фе-и-не
"и в красных заспаных глазах"

[Росич]

[quote="[url=http://www.hv-
Ты плохо спишь Игорёк, ну есть рецепт. Хошь шепнул ?

Валяй

[Klaus]

Помогает гептрал/гептор.
Делаю капельницы, потом пью месяц-два... Сон появляется быстро - с 4-5 процедуры... Отдыхаю в этот период ночами - прям, просто наслаждаюсь этим состоянием - сном!
Лекарства с накопительным эффектом - после прекращения приёма действуют ещё некоторое время.
А так - тоже частенько в ночном дозоре...

Привет всем! .... Ночь прошла в привычном ритме: то спишь, то не спишь, то сон, то не сон, то туда, то сюда...

[Костян40]

Валяй

Игорёк , ты жешь спортивный парень!
Вот я так делаю: уже месяц каждый день, на стадион Сибсельмаш( он рядом со мной) и 100 футбольных полей кросом на коньках! Полтора часа занимает. Поле не основное, а которое за правой трибуной. Т.к.основное, там игры почти всегда. Затем прихожу домой, ем и за едой 50 гр.коньячку. Ну и на ночь сплю как убитый!
ПС.прикатывай, у меня 2 пары коньков 43 размера Bauer хоккейные, есть
ПСС.раньше тож спал не очень

[Росич]

Во-первых,размер у меня 44. Во-вторых,я шесть раз в неделю тренируюсь-3 кардио,3 силовых. Причина у меня явно не в гиподинамии.
Спиртное не употребляю.
Сейчас правда недели две уже как не могу заниматься,спину закусило,на блокады хожу. Может в этом причина

[Alekc22]

Костян40
Костя, я в 40 лет приходил с работы и пока жена стол накрывала на ужин, я уже спал в кресле крепким сном. Потом на автопилоте перебирался в кровать и всё до утра и без ужина. Так работали мы с утра до вечера и часто без выходных. Стройка, сдача объекта, график, ну и естественно, что заработаем, то и получали. Время такое было.

[Костян40]

Росич
Но тут присутствует кислород, мож тогда просто вечерняя уличная пробежка
Спиртное, в малых дозах полезно для сосудов

[Костян40]

Alekc22
Серёж
Ну мож ты и прав
Но ты ведь тож на спорте , скажи как у тебя с этим сном сейчас.

[Росич]

Я машину не беру на расстояния меньше 3 км,за день стараюсь 10 проходить пешком. В твои годы я тоже спал как убитый,и сны никогда не видел.
Но после терапии началось

[Alekc22]

Alekc22
Серёж
Ну мож ты и прав
Но ты ведь тож на спорте , скажи как у тебя с этим сном сейчас.

Привет, Костя!!!!
Сейчас у меня расслабуха, время не поджимает, ложусь поздно, но и утром вставать рано для меня стало тяжело, не могу глаза разодрать, спать хочу. В обед часок сплю, а потом в лес на лыжи.
Лес, свежий морозный воздух, снег, бег на лыжах на меня действуют возбуждающе. У меня после тренировки столько энергии, не знаю куда девать и вечером спать не тянет. Но часов 8 я в сутки сплю. Утром бывает, что после зарядки я опять засыпаю на час, полтора.
У меня нет обязаловки, знаю, что всё успею сделать, вот и расслабился, режим нарушаю.

[Alekc22]

Я тоже машину не беру лишний раз, стараюсь ходить больше пешком, благо живу в центре и всё, что мне надо находится рядом. 10000 шагов в день считаю обязательными.